Почему в отпуске сбивается цикл и что с этим делать?

Нарушение менструального цикла не редкость у путешественниц в дальние страны. Особенно высока вероятность такого сбоя, если вы отправляетесь на экзотические моря впервые, резко меняете климат, воду, питание и состояние души.

Fotolia

Отсутствие месячных или заметное нарушение их регулярности означает, что в яичниках не созревает яйцеклетка и не наступает овуляция, ну, или происходит это совершенно не в те дни, когда вы этого ожидаете по графику. Причин этому может быть несколько, давайте их и рассмотрим.

Что такое менструальный цикл

Прежде всего, стоит понимать, что месячные – это всего лишь следствие нереализованной овуляции. Созревший фолликул покидает яичник примерно в середине цикла, отправляется по фаллопиевой трубе в матку и надеется на встречу со сперматозоидом. При этом вырабатываются гормоны, под воздействием которых происходят изменения и в самой матке – в частности, происходит активный рост эндометрия. Если оплодотворение не происходит, начинается отслойка эндометрия, что и проявляется в виде менструального кровотечения.

Матка не вырабатывает вещества, которые могли бы повлиять на регулярность цикла. Растущий, а потом отслаивающийся эндометрий — всего лишь показатель реакции этой ткани на гормоны, ничего более.

Pixabay

Почему сбивается цикл во время отпуска

Если вы планирует провести свой отпуск у речки или озера недалеко от родного дома, вряд ли что-то случится с вашим циклом. Скорее даже вероятность зачатия в этот период повысится (если планируете беременность, стоит это учесть). Но в случае дальних поездок, перелетов, резкой смены климата и сопровождающего все это стрессов, месячные могут прекратиться на время или стать крайне нерегулярными, нарушая все планы. Гинекологи объясняют такое явление самой природой женского организма, который «заточен» на деторождение и продолжение рода.

Процесс выработки гормонов яичника и созревания фолликула тесно связан с гормонами гипоталамуса и гипофиза. Эти гормоны головного мозга крайне чувствительны к изменениям условий внешней среды, стрессу, даже к резким изменениям рациона. Гормоны стресса тормозят сложный процесс овуляции, и, как следствие – месячных. Медики выделяют факторы риска и основные причины сбоя овуляции во время отпуска:

• резкая смена климата
• значительные стрессы
• чрезмерные физические нагрузки
• новый непривычный рацион питания
• значительные изменения массы тела – если перед отпуском решили резко похудеть.

Это означает, что программа размножения, заложенная в определенных частях мозга, может быть включена и выключена в зависимости от состояния женского организма, уровня обмена веществ и энергии в нем, уровней ряда веществ, влияющих на работу мозга, яичников и созревание яйцеклеток. Не женское мышление определяет готовность женщины к зачатию и беременности, а ее собственный организм со многими процессами, происходящими в нем в автоматическом режиме.
Е. Березовская

Fotolia

Что делать, если в отпуске сбивается цикл

Подобные нарушения цикла во время летних отпусков можно отнести к физиологическим, то есть к таким, которые не требуют медицинского вмешательства. Как правило, достаточно перестать нервничать, потерпеть, пока организм адаптируется к новым условиям и перестанет воспринимать их как враждебные, неподходящие для деторождения, и цикл восстановится.

Возможно и пролонгированное нарушение цикла – если на протяжении нескольких месяцев (до 6) после возвращения в привычные условия жизни цикл не восстановился самостоятельно, стоит обратиться к врачу. Задача гинеколога не в том, что бы сразу начать «выравнивать» цикл любыми методами, а определить, является ли сбой физиологическим, либо патологическим, и только после этого принимать решение, нужно ли лечение.

Стоит заметить – нарушение цикла во время отпуска случается далеко не у всех женщин, многое зависит от индивидуального порога чувствительности, от состояния вашей нервной системы, от персональных адаптивных возможностей организма и других индивидуальных свойств.