Топ-8 советов для профилактики целлюлита

Борьба с целлюлитом (фото: ЦФА Бурда)

Легкое прояв­ление целлюлита для взрослой женщины является нормой и, более того, его отсутствие яв­ляется возможным признаком гормональных нарушений. Но в то же время чрезмерно выра­женная «апельсиновая корка» свидетельствует о заболевании подкожной жировой клетчатки или даже всего организма.

Борьбу с целлюлитом лучше начинать на начальных стадиях проявления. Вот несколько советов для профилактики.

Профилактика целлюлита

1.  Больше пейте! Норма вы­пиваемой воды — 2 литра в день в промежутках между едой. Полезно пить зеленый чай, настой из шиповника и кислородные коктейли.
2. Чем старше женщина ста­новится, тем меньше нужно есть, ведь в зрелом возрасте целлюлит победить слож­нее. Рацион питания женщи­ны после 40 должен сокра­титься как минимум на 1/3.
3. Главный источник подкож­ного жира— глюкоза. То есть чем больше вы едите слад­кого, тем выше вероятность целлюлита.
4. Голодать тоже не стоит, так как организм начинает усиленно накапливать жир. Лучше придерживаться пра­вильного питания.
5. Больше двигайтесь. Хо­дите пешком минимум 20 минут в день.
6. Возьмите себе за прави­ло принимать контрастный душ. Также можно использо­вать скрабы из кофе— они отлично тонизируют и очи­щают кожу.
7. Самыми «антицеллюлитными» овощами и фруктами являются красные ягоды, су­шеная клюква, изюм, шпи­нат, капуста и гранатовый сок без сахара.
8. Забудьте про тесные джин­сы, они пережимают сосуды, нарушая кровоснабжение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить мыло с антицеллюлитным эффектом? Рецепт