Топ-7 способов избавиться от осенней хандры

Мама с сыном на прогулке (фото: Fotolia)

С осенней хандрой можно и нужно бороться! Простые советы помогут не только поднять настроение, но и стать бодрыми и энергичными!

Как бороться с осенней хандрой?

1. Принимайте контрастный душ. Не обязательно становиться моржом. Хватит незначитель­ного перепада температуры. Если нужно взбодриться бы­стро, подержите руки попере­менно под горячей или холод­ной водой.
2. Соберите веселый плей-лист. Как только почувствуете при­лив меланхолии, сразу вклю­чайте заводную музыку.
3. Устройте сеанс ароматераннн и сделайте точечный массаж. Ку­пите масло эвкалипта или ци­трусовых и добавьте несколько капель в ванну или на запястья. Вернуть силы и энергичный настрой помогут также акку­ратные нажатия кончиками пальцев на переносицу, запя­стья, уголки глаз.
4. Меньше ходите на каблуках. И делайте расслабляющие ван­ночки из отвара ромашки — работа организма напрямую зависит от состояния ступней. Если после работы вас ждет активный вечер, сделайте са­момассаж.
5. Окружите себя радостными цветами. Зеленые шторки и 2 яркие лампочки помогут лучше себя чувствовать в период осенне-зимних холодов.
6. Купите новое украшение. Ювелиры уверяют, что лунный камень, топаз и жемчуг увеличивают запас сил.
7. Пересмотрите свой рацион. Бороться с усталостью помогут рыба, зерновые,орехи, шпинат и морковь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с осенней депрессией?