Топ-6 вредных для фигуры продуктов

Женщина держит тарелку с шоколадом (фото: Burda Media)

Чтобы добиться же­лаемого результата, порой достаточно отказаться от лю­бимых, но вредных для фигуры вкусностей. Итак, давайте узнаем, какие продук­ты заставляют нас поправляться.

1. Орехи и сухофрукты

Это, безусловно, здоровая еда, которая как нельзя лучше под­ходит для перекуса. Главное — знать меру. Ведь при всей своей пользе орехи очень калорий­ны: в 100-граммовой порции содержится аж 600-700 ккал! В том же количестве сушеных плодов — до 300 ккал. Так что в маленьком пакетике подобной смеси может оказаться полови­на вашей дневной нормы. Без вреда для фигуры можно позво­лить себе около 20 г орешков в день. А от сладостей с ними (шоколада с орехами, ореховых паст, шербета) вообще лу чше отказаться.

2. Колбаса

Обычная колбаса практически не содержит мяса, зато жира и соли в ней — хоть отбавляй! Ко всему прочему, она изобилу­ет глютаматом натрия, а также нитритами и нитратами — кон­сервантами, которые придают продукту аппетитный розовый цвет. Сами по себе эти соеди­нения не опасны, однако под действием ферментов в орга­низме человека они превраща­ются в сильнейший канцеро­ген — нитрозамин. Помните: натуральный цвет настоящей колбасы — серый.

3. Красное мясо

Съедая 300 г стейка, вы погло­щаете за один присест 2/3 днев­ной нормы белка. А значит, ри­скуете превысить допустимый баланс, если включите белко­вые продукты (это также ры­ба, творог, сыр и др.) в после­дующие приемы пищи!

4. Соусы

К хорошим соусам относятся горчица, томатные и фруктово-ягодные, причем не страш­но, если фруктовые соусы со­держат немного сахара. А вот покупая кетчуп или майонез, внимательно читайте этикетку и оценивайте количество жи­ра, красителей и консервантов!

5. Фастфуд

Регулярное употребление бургеров, хот-догов и картошки фри (1 раз в 2 недели и чаще) чревато не только лишними ки­лограммами, но и серьезны­ми проблемами со здоровьем. Не менее вредны для фигуры чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, супы и каши из пакетиков и прочая «одноразовая» еда, которая обычно богата далеко не безобидными Е-добавками.

6. Газировка

Она наряду с разнообразными химическими компонентами содержит много сахара: в 300 мл — до 6-7 кусков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты несовместимы?