Топ-5 советов для тех, кто худеет

Женщина обедает (фото: ЦФА Бурда)

После праздников все хотим быть в отличной форме, а для этого нередко пытаемся сбросить за одну- две недели пару лишних килограм­мов.

О чем нужно помнить, сидя на зкспресс-диете?

1. Здоровье

В холодное время года худеть могут только абсолютно здоровые люди.

2. Питьевой режим

Для нормальной работы орга­низма нужно выпивать как минимум 8 стаканов жидкости в день (включая воду и травяные чаи).

3. Витаминные комплексы

Необходимо принимать поливи­тамины, в которых есть все необходимое организму. Особый упор на витамины группы В и С, способ­ствующие сжиганию жиров, и хром, снижающий влечение к сладкому.

4. Активность

Очень важно много двигаться. Ежедневные прогулки, физические упражнения не только сжигают энергию, но и нормализуют обмен веществ.

5. Регулярное питание

Не следует пропускать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и два пере­куса. Если на работе нет возможности правильно питаться — берите обед из дома.