19.03.2013 |
< 1 мин. чтенияТоп-4 продукта для здорового завтрака
Ранее считалось, что чашечка крепкого кофе на завтрак как нельзя лучше взбадривает человека. Однако этот ароматный напиток все же вреден для здоровья, так как он не только «садит» сердечно-сосудистую систему, но и вымывает из организма кальций.
В связи с этим диетологи рекомендуют включать в свой утренний рацион продукты, которые так же как и кофе могут взбодрить, но в то же время не навредить нашему здоровью. Какие же?
Топ-4 полезных продуктов
1. Вода
Обычная питьевая вода восполняет организм энергией и силой. Выпевая натощак стакан воды, вы защитите свой организм от обезвоживания.
2. Шоколад
В какао-бобах содержатся экстракты, которые также бодрят и тонизируют организм. Потому можете начинать новый день с небольшого кусочка шоколада.
3. Протеиносодержащие продукты
Мясо, яйца и орехи богаты протеином, который сам по себе уже является сильным энергетиком.
4. Яблоки
Этот фрукт содержит в себе бор, который повышает концентрацию внимания.
А что ты обычно готовишь на завтрак? Расскажи в комментариях!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Оставить отзыв
Раньше вообще убегала на работу голодная, а теперь знаю: чтобы не было проблем с лишним весом — необходимо заставлять желудок работать с самого утра, а не вынуждать его спать до обеда, а потом заставлять переваривать и обед, и вчерашний переед. Так что теперь у меня с утра стакан воды и бутерброд с сыром. Не много, но до 13 часов хватает, чтобы не перехватывать конфетками и пряничками.
Сейчас я завтракаю цельнозерновыми хлопьями заливая их куфиром или не жирным йогуртом, под настроение могу добалять любые сезонные ягоды или фрукты.