Топ-4 продукта для здорового завтрака

Ранее считалось, что чашечка крепкого кофе на завтрак как нельзя лучше взбадривает человека. Однако этот ароматный напиток все же вреден для здоровья, так как он не только «садит» сердечно-сосудистую систему, но и вымывает из организма кальций.

В связи с этим диетологи рекомендуют включать в свой утренний рацион продукты, которые так же как и кофе могут взбодрить, но в то же время не навредить нашему здоровью. Какие же?

Топ-4 полезных продуктов

1. Вода

Обычная питьевая вода восполняет организм энергией и силой. Выпевая натощак стакан воды, вы защитите свой организм от обезвоживания.

2. Шоколад

В какао-бобах содержатся экстракты, которые также бодрят и тонизируют организм. Потому можете начинать новый день с небольшого кусочка шоколада.

3. Протеиносодержащие продукты

Мясо, яйца и орехи богаты протеином, который сам по себе уже является сильным энергетиком.

4. Яблоки

Этот фрукт содержит в себе бор, который повышает концентрацию внимания. 

А что ты обычно готовишь на завтрак? Расскажи в комментариях!