Стройная фигура после третьего ребенка: 5 условий для этого чуда

Стройная фигура после третьего ребенка — не утопия, не несбыточная мечта, а реальность, которую нужно выстроить своими руками. Соблюдайте пять основных правил этого и ваша фигура будет в порядке!

Burda Media

Мечтаете о третьем ребенке, но боитесь окончательно потерять фигуру? А может, «счастье в кубе» уже мирно сопит в кроватке и вы подбираете себе подходящую диету для того, чтобы радоваться отражению своей стройной фигуры в зеркале? Мы поможем вам советом. Но действовать придется самой — увы, такова плата за красоту.

ЧИТАЙТЕ  ТАКЖЕ: Какие продукты помогают вывести жир из организма

Burda Media

Примите то, что изменить невозможно. Каждые новые роды «раздвигают» тазовые кости женщины на 1-2 см. То есть после третьих родов объем вашего таза может увеличиться по сравнению с девичеством на 6 см. Много? Увы, это чистая физиология, обусловленная во многом генами: есть в мире такие счастливицы, объем таза которых после родов остается неизменным. Но их мало. Не впадайте в отчаяние от этого, извлеките из негатива позитив. Ведь даже визуально значение имеет не объем бедер у женщины, а количество жировых отложений на них. Женщина с широким тазом, но плоским животом выглядит очень даже сексуально. Если же вы будете очень сильно страдать по этому поводу, тело «подслушает» вашу претензию и усугубит ее. Таковы законы психосоматики. Примите неизбежное как дар, не воюйте с собой!

Pixabay

Блюдите баланс калорий. Сколько бы диет не существовало, все они сходятся в одном: человек худеет, если количество  поступивших калорий меньше количества израсходованных. Хотите сохранить фигуру после третьих родов? Считайте калории! Нудно, но очень полезно!

Займитесь спортом! Это — непременное условие хорошего внешнего вида и стройной фигуры после третьего ребенка. Да и после первого — тоже. Кроме того, что спорт позволяет израсходовать лишние калории, он еще и насыщает организм гормонами счастья, которые противостоят гормонам стресса — накопителям лишнего веса.

Burda-media

И последний совет: чтобы похудеть после родов, высыпайтесь и любите себя! Третий ребенок и хронический недосып — понятия, к сожалению, родственные. Но хронический недосып, хроническая усталость — сильнейший «двигатель» в сторону лишнего веса. Гормоны стресса, которыми насыщается при этом организм, требуют компенсации — гормонов удовольствия. И получить их легче всего из еды. Поэтому спите, отдыхайте и худейте!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Воспитание детей: особенности развития ребенка в большой семье
Важные условия для развития ребенка после года: как воспитать маленького умника