Сколько жидкости нужно выпивать кормящей маме зимой?

Девушка пьет воду (фото Burda Media)

В разгар отопительного сезона, когда в квартире очень тепло, сколько жидкости нужно выпивать кормящей маме, чтобы молока было достаточно?

Действительно, в отопительный сезон, когда воздух слишком теплый и сухой, человек теряет много жидкости. Соответственно, необходимо восполнять потери, выпивая больше воды. И кормящая женщина не исключение. Поэтому вы не должны, испытывая жажду, отказывать себе в питье. Правда, указать точное количество необходимой жидкости сложно – это очень индивидуально. Самое главное, на что вы должны ориентироваться, – пить следует только в том случае, если вы испытываете жажду. Специально выпивать много жидкости не нужно – это может существенно отразиться на лактации, так как при большом количестве выпиваемой жидкости хуже вырабатывается гормон окситоцин, что затрудняет выделение молока и часто приводит к снижению лактации и лактостазу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать при набухании ареолы и трещинах сосков?