Синдром хронической усталости: кто виноват и что делать?

День только начался, а вы уже чувствуете себя разбитой? Сложно сосредоточиться? Малейшая неприятность выводит вас из себя? Давайте разбираться: в чем причина такого состояния и как можно восстановить силы и эмоциональное равновесие.

Fotolia

«Кто виноват?»

Современная жизнь с ее бешеным ритмом полна стрессовых ситуаций. Как бы нам ни хотелось, но обезопасить себя от этого просто невозможно. В обычных условиях срабатывают защитные механизмы, которые компенсируют негативное воздействие стресса. Но пребывание в состоянии постоянного напряжения влечет за собой серьезные последствия для здоровья.

Burda Media

Природным оружием против влияния стресса является магний — важнейший регулятор нервно-мышечной активности и «энергетики» всего организма. Он отвечает за передачу сигналов торможения от центра (головы) к периферическим нервам и мышцам. Нет магния — нет и связи: «абонент временно недоступен». Оставшаяся без руководящих указаний мозга нервная система продолжает перевозбуждаться по пустякам. При недостатке магния мышечная система тоже не получает от мозга нужных сигналов о спокойствии и расслаблении. Вместо этого постоянная тревога и, как следствие, срыв. Энергия уходит — «батарейка села». Эх, было бы магния в достатке! Он бы снял напряжение и обеспечил отдых и покой всему телу.

«Что делать?»

Ответ достаточно прост: нужно восполнить недостаток магния! Ежедневная потребность организма в этом микроэлементе — 300–400 мг. Теоретически компенсировать дефицит магния можно, употребляя в пищу богатые им продукты: брокколи, зелень, хлеб из муки грубого помола, пророщенную пшеницу, отруби, рис, гречку, ячневую крупу, фасоль, горох, миндаль, орехи, курагу, шоколад, картофель, бананы, семечки тыквы, подсолнуха и пр. Однако на практике это не всегда удается сделать. Как быть?

Fotolia

Эффективным и удобным решением проблемы дефицита магния в организме может стать БИОЛЕКТРА — современный немецкий магний для здоровья и красоты каждого. БИОЛЕКТРА содержит максимальное суточное количество Mg₂ (от 300 до 365 мг). Его очень удобно принимать — всего лишь 1 раз в день. К тому же БИОЛЕКТРА имеет несколько форм выпуска: Биолектра Форте с 6 лет, Биолектра Директ с 13 лет и Биолектра Фортиссимум с 18 лет и взрослым; в том числе и инновационную форму — микрогранулы в саше, которые не нужно запивать водой (1 саше содержит 300 мг магния — суточную потребность). Магний БИОЛЕКТРА легко и быстро всасывается, безопасен для приема беременными, кормящими мамами, больными сахарным диабетом. Пройдите короткий курс — 2 недели — и вы забудете о стрессе и усталости!

Больше информации узнайте ЗДЕСЬ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чем поднять гемоглобин ребенку

7 продуктов для повышения иммунитета зимой