Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!

С чего начать процесс похудения? Советы диетолога

Написать отзыв |
С чего начать процесс похудения? Советы диетолога
Сегодня действуют более шестисот интер­нет-сообществ последователей диеты Пьера Дюкана по всему миру. «Всем им удается вырваться

Сегодня действуют более шестисот интер­нет-сообществ последователей диеты Пьера Дюкана по всему миру.

«Всем им удается вырваться из тюрьмы собственного жира без мучитель­ных ограничений и постоянного насилия над собой. И знаете, они признаются, что чувствуют себя счастливее!», — говорит диетолог.

Но прежде чем начать процесс похудения, нужно запомнить три золотых правила от Пьера Дюкана и тогда вы гораздо быстрее сможите достичь хороших результатов.

Три совета от Пьера Дюкана

 

1. Ставьте перед собой реальные цели

Не стремитесь к недости­жимому во избежание разочарований. У каждого — свой идеаль­ный вес. В нем человеку комфортно, и его легко удерживать.

2. Найдите мотивацию

Что для вас важнее: здоровье, ощущение легкости, возможность носить любую одежду? У каждого своя цель. Сформулируйте ее и повторяйте, как мантру, каждый раз, когда рука потянется за чипсами или сладким. Например: «Я себе нравлюсь, когда смотрю в зеркало».

3. Создайте «группу поддержки»

Нужен человек, который укрепил бы в стремлении оставаться на верном пути, ободрял бы и поддер­живал. Не стесняйтесь привлекать друзей. Найдите свой «несъе­добный» способ поднять настроение. Я предлагаю ходьбу. Любая физическая нагрузка способствует выработке гормона радости.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Будьте первым, кто оставит отзыв

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ссылка скопирована