Режим кормящей мамы: как все успеть?
Женщина делает уборку (фото: ЦФА Бурда)
Вам требуется одновременно и срочно сделать несколько дел: успокоить плачущего кроху, доесть свой обед, ответить на звонок и развесить белье. За что хвататься в первую очередь? Постарайтесь научиться правильно расставить всевозможные дела по степени важности.
Список запланированных дел для кормящей мамы
- Кормление младенца и приготовление еды для себя и семьи.
- Поддержание гигиены младенца (смена подгузника, купание, переодевание, стрижка ногтей и т.п.).
- Поддержание личной гигиены (вовремя привести себя в порядок, принять душ).
- Приготовление еды для других членов семьи.
- Обеспечение комфортного и достаточного по времени сна младенцу.
- Дополнительный дневной мамин сон.
- Бытовая помощь старшим детям (одевание, сборы, купание и т.п.).
- Прогулки с младенцем.
- Массаж малыша.
- Общение с мужем.
- Текущая уборка, стирка и развешивание вещей.
- Занятия со старшими детьми (обучение, чтение книжек, рисование).
- Ответы на звонки.
- Влажная уборка.
- Чтение художественной и научно-популярной (специальной) литературы.
- Общение с друзьями и родственниками.
Важно заручиться поддержкой и пониманием мужа, объяснив ему, что такая расстановка приоритетов временна. По мере взросления крохи ваших сил и времени будет хватать на то, чтобы добираться до конца списка важных дел. А когда-нибудь настанет тот прекрасный день, когда появится возможность сделать нечто даже сверх заданного перечня!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы FlyLady: как организовать быт без усталости
