Регулярное взвешивание: польза или вред?

Женщина держит часы (фото: Fotolia)

Ученые решили выяснить, приносит ли пользу человеку регулярное взвешивание, либо же наоборот – подобная привычка может грозить расстройствами питания.

По словам специалистов, вес человека не всегда соответствует реальной картине, так как иногда может увеличиваться мышечная масса за счет уменьшения жировой прослойки. Из-за чего показатели на весах могут не меняться в сторону убыли.

Но с другой стороны, эксперты советуют взвешиваться регулярно, чтобы незаметно для себя не набрать лишних килограммов. Главное, чтобы взвешивание не переросло в одержимость, так как это чревато расстройствами питания и может привести к булимии или анорексии. У людей, имеющих предрасположенность к этим заболеваниям, показатели весов тесно связаны с их самооценкой.

Эксперты также напоминают, что взвешиваться нужно правильно. Стоит помнить, что на протяжении недели люди сбрасывают вес и вновь набирают его после выходных. Недавние исследования показали, что самые достоверные показатели веса можно получить в среду.

Также нужно учитывать количество потребляемой воды. Задержка жидкости в организме происходит перед месячными, что также выливается в лишние килограммы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Регулярное взвешивание поможет похудеть