Продукты для нормализации гормонального фона

Корзина с продуктами (фото: ЦФА Бурда)

Как привести гормональный фон в порядок без лекарств? Кроме правильного режима и сна следует внести в свой рацион правильные продукты.

Продукты с содержанием йода

Для того чтобы поддер­живать в организме нор­мальный уровень тиреоидных гормонов, крайне важ­но время от времени употреблять в пищу про­дукты, бога­тые йодом: морскую капусту, тун­ца, лосося, палтуса, треску, сельдь. А вот избыточное употребление мяса может привести к обратному эф­фекту — снижению уровня тиреоидных гормонов.

Овощи и фрукты

Для восстановления гормонального фона также полезны:

• Фрукты и ягоды: хурма, финики, черноплодная рябина и смородина, яблоки, черно­слив, вишня.
• Овощи и корнеплоды: огурцы, свекла, картофель, морковь, капуста, чеснок, баклажаны, редька, помидоры,салат, шпинат.

Целебные травы

Восстановление гормо­нального баланса также возможно благодаря народным средст­вам— целеб­ным травам. Осо­бенно ценны­ми считаются лен, алоэ, соя, солодка, заманиха, люцерна, расторопша, настойка аралии, ромашка.

Чай из настойки ежевики и липы, настой из чайной ложки ши­шек хмеля, отвар из листов шалфея отлично влияют на женские гормоны и облег­чают «критические дни».

Омела — необычное, но очень полезное лекарст­венное растение. Ее реко­мендуют при повышенной функции щитовидной железы, коклюше, атеро­склерозе.