Предновогодняя детокс-диета

Женщина ест салат (фото: Fotolia)

Впереди праздничные застолья, во время которых наш организм накапливает большое количе­ство шлаков и токсинов.

Чтобы не набрать пару-тройку лишних килограммов, подготовьте заранее свой организм к предстоящим праздникам. Придерживайтесь в течении недели детокс-диеты, и тогда вы будете в отличной форме в Новогоднюю ночь и не наберете лишний вес!

1. Начните процесс похудения уже сейчас с курса легкого детокса, или низкокалорийного рациона питания. Он нормализует обмен веществ и очистит пищеварительную, лимфатическую и кровеносную систему.
2. В тече­ние недели полностью откажитесь от пищи животного происхождения (мяса, рыбы, яиц молочных продуктов, меда и т. п.), а также кофе, рафинированного са­хара и алкоголя.
3. Утро начинайте со ста­кана теплой воды, «заправленной» соком лимона: цитрусовые запускают меха­низм очищения печени и желудка, кро­ме того, такой напиток предотвращает обезвоживание, а пектин, содержащий­ся в нем, утоляет чувство голода.
4. В течение детокс-недели в числе главных блюд на вашем столе должны присутствовать: постные супы, салаты, овощи (особенно налегайте на свеклу — она очистит печень) и овощные соки, орешки, семеч­ки и сухофрукты.
5. В день выпивайте не менее 2 литров воды. Можно добавить зеленый чай.