Почему возникает головная боль и как от нее избавиться?

Головная боль (фото: Burda Media)

Головная боль может возни­кать по разным причинам и пытаясь исправить положение мы пьем обезболи­вающее. Но таблетки избавляют только от симптомов, не принимая во внимание причины возникновения боли. А значит, она может возвращаться снова и снова.

Причины головной боли

1. Диета. Головная боль может возникать по разным причинам. Одна из них — диета. Мозг питается глюкозой, поэтому- полное исключение из рациона не только сладкого и фруктов, но и каш, макарон и других продуктов из зерна приводит к головной боли. Она может возникать также при недостатке воды в организме. За день нужно выпивать как минимум восемь стаканов воды. Пить воду нужно за полчаса до приема пиши и через час после этого. Не стоит ждать, когда появится сильная жажда, так как это уже признак обезвоживания. Если болит голова, «скорой помощью» может стать ломтик шоколада или шоколадная конфета. Уровень сахара в крови поднимется — и боль отступит.
2. Подушка. Неприятные ощущения может доставить и неправильно выбранная подушка. Лучше все­го спать на подушке размером 50 х 70 см, то есть она должна быть прямоугольной и вытя­нутой. Однако плечи на ней лежать не долж­ны. Главное правило, которое нужно запом­нить, — подушка должна держать не голову, а шею. В положении на спине она должна находиться под затылком, а углы подушки должны находиться выше плеч. То же самое, если вы любите спать на боку.
3. Усталость. Головная боль после трудного рабочего дня — вещь неприятная, но удивления не вызывающая. Из-за нее часто страда­ют двое: и женщина, и ее возлюбленный. Ведь с головной болью не до секса… И на­прасно: интимная близость может стать от­личным лекарством от неприятных ощу­щений. Мощный выброс эндорфинов, происходящий во время секса, способен заглушить головную боль. Для ее профи­лактики сексом нужно заниматься по мень­шей мере раз в три дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как помочь малышу, если у него болит голова?