Ученые назвали фрукт, который понижает аппетит

Ученые из Израиля провели эксперимент, в ходе которого выяснили — у здоровых людей с избыточным весом, которые съедали половину свежего авокадо на обед, желание поесть в следующие 3 часа было на 42% ниже, и на 26% — в последующие 5 часов. Делаем выводы!

[subscribe_form id=»103659″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен шиповник? Новое исследование

Fotolia

В пищу используется мякоть авокадо, которая содержит большое количество витаминов группы А, В, С, К, РР, фолиевую кислоту, полезные минералы: кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец, и мононасыщенные жиры, которые очень хорошо усваиваются организмом.

Авокадо – очень полезный фрукт, он:

• концентрирует память,
• снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и способствует правильной работе сердца,
• приводит в норму водно-солевой обмен в организме,
• повышает устойчивость к стрессу,
• понижает артериальное давление,
• нормализует кровообращение и кроветворение,
• полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.

Авокадо используют в приготовлении супов, салатов, закусок, суши, бутербродов и прочих блюд. Особенно хорошо авокадо сочетается с морепродуктами. Люди, придерживающиеся в еде вегетарианства, употребляют авокадо как замену яиц и мяса.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сезон черники: 7 причин срочно купить ягоду для красоты и здоровья
Первые ягоды и овощи: как маме распознать опасность