27.11.2021 |
3 мин. чтенияРождественский пост: как питаться правильно
28 ноября у верующих христиан восточного обряда начинается 40-дневный пост, который продлиться до самого Рождества, 7 января 2022 года. Соблюдать этот непростой пост или нет – дело выбора, а мы напомним, что по церковным правилам в эти полтора месяца есть можно, а что нельзя.
Источник: Fotolia
Воздержание от некоторых видов пищи, особенно от продуктов животного происхождения, это одна из составляющих поста, основным же церковь считает отказ от развлечений, посещение всевозможных церковных служб и прочую подготовку к важному для христиан событию – Рождеству Христову.
При этом, как правило, не соблюдать строгий пост разрешено детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим мамам.
Итак, рождественский пост подразумевает полное вегетарианство на протяжении 40 дней, что само по себе не так уж сложно, и может оказаться даже полезным – за это время можно здорово похудеть и испытать свою силу воли. Рождественский пост считается не слишком строгим, в определенные дни, а их немало, разрешено есть рыбу и добавлять в пищу растительное масло. А вот от мяса в любом виде, молочных продуктов и яиц придется отказаться на все 40 дней Рождественского поста.
Церковники рекомендуют придерживаться определенного графика:
С 28 ноября по 19 декабря
- По понедельникам можно есть приготовленную без какого либо жира растительную пищу.
- Во вторник, четверг, пятницу, субботу и воскресенье немного полегче, готовить можно все, кроме мяса, разрешена рыба и растительное масло.
- Среда и пятница – дни сухоядения. Питаемся в сухомятку.
- Послабление себе можно сделать в субботу 4 декабря – это еще один религиозный праздник, во время которого разрешают выпить немного красного вина.
- 16 декабря, четверг, разрешается есть рыбу.
Источник: Burda Media
С 20 декабря 2021 по 1 января 2022 года график немного меняется:
- В понедельник можно есть приготовленные овощи, фрукты, грибы, но без какого либо жира, в том числе, без растительного масла.
- Вторник, четверг – можно добавить немного растительного масла.
- В среду и пятницу только сырая пища (сухоядение).
- Суббота и воскресенье к овощам и грибам можно добавлять рыбу и растительное масло.
Burda Media
Со 2 по 6 января 2022 года — строгий пост
Эти дни считаются «предпраздничными», потому ограничения в пище и развлечениях усиливаются – рыба в эти дни так же запрещена, как и мясо.
- Понедельник, среда и пятница – только сухомятка (сухоядение)
- Во вторник и четверг разрешено есть растительную пищу без добавления жира
- В субботу и воскресенье можно добавить растительное масло.
- 6 января, в Сочельник, накануне Рождества, можно есть только после восхода первой звезды и это должно быть особое блюдо под названием «сочиво», иначе говоря, сладкая каша или кутья.
Придерживаться такого продолжительного поста или дать себе послабление – вопрос выбора, но важно помнить, подобные ограничения могут здорово навредить растущему детскому организму, и совершенно недопустимы во время вынашивания малыша, особенно на раннем сроке беременности. Не на пользу такая диета и при грудном вскармливании крохи.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв