Почему нужно есть абрикосы: важные свойства фруктов

Абрикос не только яркий и вкусный фрукт, но и о очень полезный.

Pixabay

Пользу абрикоса для здоровья человека сложно переоценить. Несмотря на то, что он проигрывает другим фруктам по количеству витамина С, он содержит множество других крайне полезных свойств, которые способны восстановить жизненно-необходимые функции организма.

Абрикос поспевает довольно рано: в некоторых странах – уже в марте, а у нас плоды абрикоса созревают в начале лета – в июне.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блюда из абрикос — простые и вкусные рецепты выпечки с фото

Pixabay

Польза абрикоса

Абрикосы богаты каротином — витамином А, а также минералами, включая железо, кальций, магний, натрий, фосфор и фтор.

Для желудка

Употребление абрикосов поможет улучшить пищеварение и обмен веществ, а также поможет предотвратить заболевания желудочно-кишечного тракта.

Для сердца

В абрикосах содержится калий и витамин В, который поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние сосудов, помогает выводить токсины из организма и способствует нормализации артериального давления. Кардиологи рекомендуют включать в рацион питания всем, кто страдает от болезней сердца.

Для мозга

Магний и фосфор повышают работоспособность мозга и улучшают память. Кроме того, кальций, который также содержится в абрикосах, приводит в норму нервно-мышечную возбудимость.

Для красивой кожи

Абрикос содержит большое количество провитамина А, который способствует гладкой шелковистой коже и густым блестящим волосам.

Против рака

Абрикосы – отличный источник бета-каротина, антиоксиданта, который способен препятствовать развитию рака легких, горла, желудка и пищевода.

Важно: Несмотря на то, что в зрелых абрикосах содержится довольно много сахара, их, все же, можно причислить к разряду диетических — до 50 ккал на 100 грамм. Доля углеводов в кураге и урюке выше, чем в свежих абрикосах. Таким образом, выше и их калорийность.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
Почему мандарины самые полезные цитрусовые
Клюква самая полезная ягода