Как сбросить 25 килограмм без диет: личный опыт многодетной мамы шеф-повара

Американка Бриджет Дэвис, мама троих детей, шеф-повар, кормившая Опру Уинфри, сумела похудеет на 25 кг за четыре месяца, отказавшись при этом всего от трех видов пищи.

Источник: freepik

Бриджет поделилась показал в Инстаграме фото «до» и «после», и перемены очевидны. Она не только заметно похудела, но явно выглядит бодрее и здоровее. При этом Бриджет утверждает, что особых тренировок у нее не было и строгих диет так же не придерживалась.

Источник: instagram @bridgets_kitchen

Опухшая и несчастная слева. И мой современный лучший кадр справа. Мне очень не нравится это фото слева. Это фотография в моем паспорте, и каждый раз, когда я показываю его таможенникам, им приходится долго изучать фото, потому что я теперь совсем не похожа на нее.
Отекшая, опухшая, тяжелая – в прошлом. Усталая, несчастная и подавленная – в прошлом. Толстая и полная ненависти к себе – в прошлом. Я преобразилась и настолько счастлива и благодарна, что могу помочь другим на этом пути. Измени свое мнение, измени свою диету, измени свою жизнь. ❤️❤️❤️

По словам Бриджет, на ее самоощущение и физическое состояние повлияло изменение рациона – она резко сократила потребление молочных продуктов, сахара и глютена. При этом она добавила больше белковых продуктов в первой половине дня. Один из секретов Бриджет, которым она делится с фоловерами – использовать пряные травы, которые помогают разнообразить вкус пищи.

Источник: bridgetscookbook.com

Потребовалось много смелости, чтобы поделиться этим с вами. Снимок слева был сделан 1 год назад, а снимок справа — 4 месяца спустя. Я являюсь живым доказательством того, что даже будучи поваром, помешанным на еде, я все еще могу есть восхитительную еду для гурманов, сохраняя при этом свое здоровье и благополучие. Это просто требует некоторой корректировки вашего мышления и поведения.

Источник: instagram @bridgets_kitchen

Я считала, что в моем возрасте и после рождения троих детей лишний вес естественен. Оказалось, что достаточно исключить из питания всего несколько «неправильных» продуктов, чтобы вес начал снижаться, вернулась энергия и пропали резкие перепады настроения.

Источник: instagram @bridgets_kitchen

Ничто так не вдохновляет, как личный пример – а судя по словам и фото Бриджет, изменить свой рацион вполне реально и это эффективно, безопасно и совсем не сложно. Главное составить план и придерживаться его не менее 3 недель.