Как проснуться без кофе: 5 полезных бодрящих напитков ему на замену

В бодрящем напитке с утра пораньше нуждаются многие люди. Однако кофе натощак — не плохая, а очень плохая идея. Кофе очень негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы.  Да, но как проснуться?

pixabay

Просыпаться, оказывается, можно не только что с помощью кофе. Существует целый перечень бодрящих напитков, которые очень даже неплохо бодрят, но при этом оказывают гораздо более щадящее воздействие на организм. И даже более того — эти напитки очень полезны для здоровья человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые советуют, как выбрать самый полезный молодой картофель

В чем польза кофе? У кофе, безусловно, масса достоинств. Перечислим основные:

• вкусовые качества кофе — об этом известно всем;
• в кофе содержится около 300 антиоксидантов — и об этом знает уже меньшее количество людей;
• кофе обладает способностью снижать аппетит — факт сам по себе позитивный, но это же качество иногда приводит к негативным последствиям. Желание «убить» аппетит приводит к зависимости от кофе. А это уже очень плохо;
• в чашечке кофе без сахара – ноль калорий и этот факт, согласитесь, придает этому несравненному бодрящему напитку особое очарование.

Однако у кофе есть еще одна сторона, вернее несколько аспектов, которые иначе как негативными при всем уважении  и любви к этому напитку не назовешь. Назовем  и их.

Fotolia

Кофе действительно оказывает мощное бодрящее воздействие на нервную систему человека. К кофе достаточно быстро привыкаешь,  и многие люди говорят о том, что без чашечки кофе проснуться и включиться в рабочий тем дня просто невозможно. Наиболее яростные противники кофе говорят о том, что зависимость от кофе сродни наркотической: сопровождается приятными ощущениями, вызывает быстрое привыкание и вынуждает вскоре повышать «дозу». А 5-разовое подстегивание своего организма с помощью кофе – это уже проблема для здоровья, которую не перекрывают ни вкусовые качества, ни ноль калорий, ни 300 антиоксидантов.

Поэтому любителям кофе нужно быть начеку. И заметив возникновение привычки, попробовать найти кофе достойную замену. Мы даем целых пять подсказок, выбирайте наиболее подходящую для себя. И пусть ваш день с помощью этих бодрящих напитков принесет вам только позитивные результаты.

pixabay

На первом   месте – чай из китайского лимонника. Бодрящие качества этого напитка подобны тому, которое оказывает корень женьшеня. Поэтому лимонник китайский сотни, а может, и тысячи лет назад использовались народными лекарями в случае, когда нужно было быстро  восстановить силы после переутомления.

Имбирный чай – на втором месте в рейтинге бодрящих напитков, которыми можно заменить кофе. Кстати, этот напиток очень полезен тем, кто на диете: имбирный чай ускоряет обмен веществ и стимулирует кровоток. Первое качество приводит к потере веса, второе – заставляет проснуться. Бодрящие качества имбирного чая усилятся, если пить его с небольшим количеством меда, который в данном случае будет прямым «кормом» для проснувшегося и готового к работе мозга.

Fotolia

Третье место среди бодрящих напитков — чай матэ. Своим стимулирующим эффектом мате обязан особому алкалоиду из группы ксантинов. Это вещество оказывает мощный тонизирующий эффект, не вызывая при этом повышения кровяного давления. Чай матэ полезен также тем, что очищает организм от шлаков,  улучшает работу пищеварительной и выделительной системы.

Зеленый чай — на четвертом месте среди напитков, которыми можно заменить кофе. Интересно, что действующее вещество зеленого чая – тот же кофеин. Но в сочетании с другими веществами, характерными для различных сортов зеленого чая, он оказывает более мягкое, бережное воздействие на организм.

Фото: Fotolia

Свежевыжатый гранатовый сок – самый активный среди бодрящих напитков, которым можно заменить кофе. А на последнем месте в нашем списке он оказался только потому что этот напиток сезонный. И это единственный его недостаток, пожалуй. Воздействие гранатового сока на организма обусловлено ну просто невероятным количеством витаминов. И механизм просыпания благодаря этого совершенно иной: кофе подстегивает, гранатовый сок как будто заправляет автомобиль качественным топливом.  Но помните, что свежевыжатый гранатовый сок можно пить только разбавленным водой, желательно – через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Впрочем, это правило относится ко всем фрешам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Польза кабачка для детей. 5 фактов, которые вы не знали
Забота о детском сердце: современные методы лечения