Почему нужно есть голубику: 10 мега полезных свойств ягод

Лето нам дарит ароматные, сладкие, и, главное, полезные ягоды, среди которых и голубика.

Источник: pixabay.com

Сезон сбора голубики лесной или гонобобеля наступает в июле, августе и даже сентябре.

О полезных свойствах синевато-черных ягод с сильным голубовато-сизым налетом ходят целые легенды. Голубика обладает множеством полезных свойств: от мочегонного и желчегонного до противовоспалительного и антитоксического.

Польза голубики выражаются в ее способности снижать давление, улучшать мозговую активность и память, замедлять процессы старения, регулировать сердечно-сосудистую систему.

Предлагаем подробнее изучить полезные свойства голубики и не пропустить потрясающий сезон ягод, которые помогут нам стать здоровее, красивее и даже умнее!

Источник: pixabay

Польза голубики

1. Выводит радионуклиды, укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует работу сердца, замедляет старение нервных клеток и головного мозга.
2. Способствует восстановлению тканей, а также усиливает действие препаратов, снижающих уровень сахара в крови, и улучшает обмен веществ.
3. Благодаря высокому содержанию витаминов С и К голубика известна, как противовоспалительное средство, регулирующее кроветворную функцию и обмен веществ, помогает организму усваивать кальций, нормализует работу желчного пузыря и печени.
4. Благодаря антоцианам голубика устраняет расстройства, связанные со старением тканей, нейтрализует влияние токсинов из окружающей среды и может применяться в качестве средства от отравления токсинами и химикатами.
5. Голубика обладает противомикробным действием и помогает бороться со многими болезнями, в том числе с дизентерийной палочкой.
6. Регулярное употребление ягод способствует регенерации кожи, выработке природного коллагена, очищению кровеносных сосудов от скоплений вредного холестерина.
7. Магний, содержащийся в ягодах, обладает успокаивающим действием, помогает в борьбе со стрессом.
8. По сравнению с другими ягодами, в голубике содержится не очень много железа, но зато оно почти полностью усваивается организмом.
9. Голубика — настоящая находка для худеющих, так как она способствует расщеплению жиров.
10. Неоценима и польза голубики для иммунной системы. Кроме того, ягоды можно использовать вместо препаратов, повышающих гемоглобин, в качестве основного средства при лечении авитаминозов.

Источник: Shutterstock

Важно!

Существуют и противопоказания к употреблению голубики. Ягода может вызвать аллергическую реакцию и спровоцировать раздражение кожи, зуд и насморк. Не рекомендуется употреблять голубику и малышам, так как она может стать причиной диатеза. Ягоду также не стоит употреблять мамочкам, кормящим малыша грудью. Кроме того, в больших количествах голубика из-за ее слабительного воздействия на кишечник может вызвать диарею, метеоризм и вздутие живота.