7 продуктов для естественной очистки легких

В эпоху пандемии коронавируса здоровью дыхательных органов следует уделять особое внимание. Специалисты уверены, состояние легких во многом зависит от правильного питания. Добавляйте в свой рацион указанные продукты, чтобы оставаться здоровыми.

freepik

Наряду с заболеваниями сердца, желудка и раком проблемы с легкими входят в список основных причин повышенной смертности. Поэтому одной из важнейших задач для каждого человека является сохранение здоровья дыхательных органов.

В первую очередь необходимо исключить вредные факторы. Среди таких: курение, загрязненный воздух, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Дабы органы функционировали нормально, обязательно включайте в свой рацион следующие продукты.

Зеленый чай

По данным ученых, полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, помогают нейтрализовать атипичные клетки и снижают вред ультрафиолетового излучения. А антиоксиданты замедляют окисление клеток. Благодаря этим свойствам снижается риск образования онкологии, в том числе рака легких. Специалисты советуют выпивать по две чашки чая каждый день.

Источник: freepik

Молоко

Богатое жизненно важными микроэлементами молоко несет огромную пользу в очищении легких. Оно содержит кальций, магний, фосфор, йод и витамины A, D, B1, B12, которые активизируют защитные механизмы организма. По данным медиков, обильное питье способствует выводу токсичных веществ и мокроты из дыхательных органов, а также улучшает их общее состояние.

Мед

О целебных свойствах меда сказано уже очень много. Это прекрасное антибактериальное и укрепляющее иммунитет средство. По данным медиков, оно снижает дискомфорт из-за проблем с дыханием.

Имбирь

Масла имбиря способствуют очищению легких от токсинов. Сам корень богат витаминами и минералами, необходимыми для иммунной системы. Ученые называют имбирь лучше защитой для дыхательных органов. Чай с этим продуктом согревает бронхи и препятствует образованию кашля.

Источник: instagram @thebellemethod

Чеснок

Благодаря наличию аллицина и фитонцидов чеснок защищает от роста бактерий, вирусов и грибков. Антибактериальные свойства продукта способствуют борьбе с инфекциями, которые вызывают одышку и скопления жидкости в легких.

Продукты с антиоксидантами

Антиоксиданты помогают защищать наш организм от свободных радикалов, способных провоцировать рак. Также они борются с воспалением в легких и снижают риск нарушений в виде затрудненного дыхания и одышки при течении респираторных болезней. Больше всего полезных веществ содержится в оливках, фасоли, зелени, вишне и чечевице. Добавляйте эти продукты, дабы оставаться здоровой.

Читайте также

4 продукта, которые улучшают состояние ЖКТ и ускоряют метаболизм

Читать статью