08.12.2021 |
2 мин. чтения4 продукта, которые помогут восстановиться после пневмонии
Воспаление легких — опасное для жизни заболевание. С наступлением пандемии коронавируса оно стало распространенным как никогда. Врачи рекомендуют придерживаться особого режима питания, которое поможет ускорить выздоровление и восстановиться после пневмонии.
Источник: Freepik
В первую очередь специалисты советуют включить в рацион продукты с высоким содержанием полезных витаминов и минералов.
Жирная рыба
Жирные сорта рыбы — источник ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые участвуют во многих процессах организма. Они отвечают за наш иммунный ответ на вирусы и бактерии, повышая активность Т-клеток и оказывая противовоспалительное свойство. Врачи рекомендуют употреблять 2-3 порции рыбы еженедельно. Это может быть сельдь, скумбрия палтус или тунец. Они помогут в разы уменьшить воспалительный процесс в организме.
Зеленый чай
После пневмонии следует пить много жидкости, особенно простую воду. Также не лишним будет употребление зеленого чая. Он богат полифенолами — эти антиоксиданты нейтрализуют в организме действие свободных радикалов, которые могут провоцировать окислительный процесс и усиливать воспаление легких. Еще зеленый чай полезен для сердца, сосудов и иммунной системы в целом. При простудных и вирусных заболеваниях он способствует выводу токсинов и улучшению обмена веществ, а также оказывает противовоспалительный эффект.
Источник: Fotolia
Грецкие орехи
Регулярное употребления грецкий орехов — прекрасный способ улучшить пищеварение, состояние кожи и настроение. А все благодаря наличию в них витаминов С, B1, B2, PP, А и жирных кислот омега-3, которые способны укрепить иммунитет, снизить воспаление и вывести «плохой» холестерин. Горсть орехов в день — лучший способ восстановиться после болезни.
Продукты с витамином С
Зачем нам нужен витамин С? Он участвует во многих процессах организма, поэтому без него обойтись невозможно. Так, витамин С укрепляет иммунитет, защищает от вирусов и бактерий, способствует быстрому заживлению ран и влияет на синтез некоторых гормонов. Также он регулирует процессы кроветворения и участвует в синтезе коллагена, от которого зависит эластичность нашей кожи. Заболевшим требуется в два раза больше витамина, поскольку употребление лекарств нарушает обмен и всасывание витаминов. Поэтому, врачи настоятельно советуют обязательно добавлять в рацион квашеную капусту, мандарины, смородину, болгарский перец, апельсины, отвары шиповника и все виды лука. Это самые лучшие источники витамина С.
Берегите здоровье!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв