Отдых у моря: как максимально оздоровить организм?

Мама с ребенком на море (фото: Fotolia)

Здоровый цвет лица, подтянутое тело, от­личное самочувствие и заряд позитива — вот ради чего мы едем к морю.

Такой отдых улучшает работу эндокринной, нервной, дыхательной и сердечно-сосу­дистой систем. Чем еще полезен отдых у моря?

О пользе моря

1. Морские купания рекомен­дуют кардиологи. Элементы, содержащиеся в морской воде, обогащают организм кислоро­дом, улучшают работу кровенос­ных сосудов, снижают давление.
2. Соленая вода нормализует тер­морегуляцию, повышает жиз­ненный тонус, обладает актив­ным закаливающим действием.
3. Морской воздух насыщен це­лебными аэроионами, а кроме того, озоном и минералами. Ды­шать этим природным «аэрозо­лем» очень полезно больным астмой, хроническим бронхи­том. А чтобы проветрить самые дальние, плохо вентилируемые отделы легких, делайте на бере­гу дыхательную гимнастику. Сделайте глубокий выдох че­рез рот, быстро вдохните но­сом. Снова вытолкните воздух через рот с помощью диафраг­мы, задержите дыхание, считая до 8-10, а затем расслабьтесь и сделайте вдох.
4. Содержащийся в море йод ак­тивизирует работу мозга и щи-видной железы, улучшает па­мять, ускоряет обмен веществ. Абсорбируясь через кожу, йод помогает бороться с целлюлитом и сжигать лишние жировые отложения.
5. Если вы страдаете хрониче­скими лор-заболеваниями, по­пробуйте полоскание горла и промывание носа подогретой до 37°С морской водой. Берите для этого воду в ранние утрен­ние часы подальше от берега — на глубоководье.
6. Лечение морем противопо­казано людям, страдающим ин­фекционными заболеваниями, аллергией на йод, а также не­которыми кожными и грибко­выми заболеваниями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить ребенка к путешествию?