Отдых у моря: как максимально оздоровить организм?
Мама с ребенком на море (фото: Fotolia)
Здоровый цвет лица, подтянутое тело, отличное самочувствие и заряд позитива — вот ради чего мы едем к морю.
Такой отдых улучшает работу эндокринной, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Чем еще полезен отдых у моря?
О пользе моря
- Морские купания рекомендуют кардиологи. Элементы, содержащиеся в морской воде, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, снижают давление.
- Соленая вода нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает активным закаливающим действием.
- Морской воздух насыщен целебными аэроионами, а кроме того, озоном и минералами. Дышать этим природным «аэрозолем» очень полезно больным астмой, хроническим бронхитом. А чтобы проветрить самые дальние, плохо вентилируемые отделы легких, делайте на берегу дыхательную гимнастику. Сделайте глубокий выдох через рот, быстро вдохните носом. Снова вытолкните воздух через рот с помощью диафрагмы, задержите дыхание, считая до 8-10, а затем расслабьтесь и сделайте вдох.
- Содержащийся в море йод активизирует работу мозга и щи-видной железы, улучшает память, ускоряет обмен веществ. Абсорбируясь через кожу, йод помогает бороться с целлюлитом и сжигать лишние жировые отложения.
- Если вы страдаете хроническими лор-заболеваниями, попробуйте полоскание горла и промывание носа подогретой до 37°С морской водой. Берите для этого воду в ранние утренние часы подальше от берега — на глубоководье.
- Лечение морем противопоказано людям, страдающим инфекционными заболеваниями, аллергией на йод, а также некоторыми кожными и грибковыми заболеваниями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить ребенка к путешествию?
