Обида: почему возникает и как избавиться?

Ссора между мужчиной и женщиной (фото: Fotolia)

Обида — это отрицательная эмоция. Психологи приравнивают ее к злости, только остановленной и невыраженной вовне, а направленной на себя.

Почему возникает обида?

Склонность к обидчивости формируется в раннем возрасте, когда мама пытается угадывать все потребности малыша и у него нет необходимости озвучивать свои нужды. И если так прожить все детство, появляется убеждение, что окружение должно понимать и заботиться о твоем благополучии. Таким образом, постоянно обижаясь, мы  перекладываем ответственность на других людей за свое счастье.

В состоянии обиды человек всегда жертва, несправедливо кем-то наказанная. На самом деле ничего не происходит без участия человека. В каждой ситуации мы сами решаем, обижаться или нет.

Как избавиться от обиды?

1. Чтобы начать выздоравливать и ощутить свободу, необходимо отпустить свои ожидания и простить несовершенство обидчика.
2. Мысленно вспомните людей, на которых вы обижены, и попросите у них прощения за то, что вы вынуждали их соответствовать своим требованиям.
3. Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно. Не ждите, что кто-то сделает вас счастливой, наполните сами свою жизнь счастьем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно мириться после ссоры?