Мужское бесплодие предотвратят эти продукты

Ученые из Калифорнии утверждают, что мужское бесплодие не омрачит планирование ребенка, если в меню будущего отца будут определенные продукты. В основной перечень включили орехи, рыбу, овощи и фрукты. Новое исследование показало, что те, кто регулярно потребляет эти продукты, имеют меньшие признаки повреждения ДНК в их сперме.

Если выбирать из главных продуктов более тщательно, то ставку следует делать на те, которые богаты витамином С, Е, цинком и фолиевой кислотой. Они действенно повысят шансы мужчины на отцовство. Витамин С, например, предотвращает повреждение ДНК в сперме, а цинк сохраняет целостность сперматозоидов. И улучшение можно ожидать немалое – на 20% менее повреждены ДНК спермы при употреблении продуктов с этими витаминами и полезными веществами.

Цинк можно искать в моллюсках, рыбе. Витамин Е – в орехах и семечках. Фолиевая кислота содержится в листовой зелени. Витамин С легко найти в брокколи, картофеле, перце, клубнике, апельсинах и других цитрусовых.

Кстати, любимое мужчинами мясо из-за эстрогеноподобных соединений оказывает пагубное влияние на развитие сперматозоидов.

Особенно актуально следить за своим питанием, предотвращая мужское бесплодие, мужчинам от 40 лет. Ведь с возрастом повышается риск фрагментации ДНК и хромосомных перестроек в сперме. Они или провоцируют мужское бесплодие или повышают риск рождения ребенка с ограниченными возможностями.

По оценкам специалистов, около 25% случаев бесплодия в парах как причину имеют плохое качество спермы, которое еще и ухудшается с возрастом.

А у твоего мужчины есть в рационе продукты с нужными витаминами? Расскажи в комментарии.