Вера Брежнева раскрыла секреты своей диеты для похудения

Вера Брежнева – востребованная артистка и заботливая мама. Как же ей удается в активном и насыщенном ритме жизни все успевать, и находиться в прекрасной физической форме? Певица поделилась секретами своей диеты для похудения.

Вера Брежнева рассказала о правилах, которых она придерживается, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.

Фитнес

Тренировки – неотъемлемая часть повседневной жизни певицы. Именно занятия фитнесом помогли Вере прийти в форму и быстро похудеть после рождения младшей дочки. Упражнения подбираются индивидуально – в зависимости от строения фигуры, а заниматься могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины. Главное захотеть и начать тренировки!

Сон

Важная составляющая здоровья и красоты, по мнению Веры Брежневой, – это здоровый ежедневный сон. Необходимо обязательно высыпаться, и хотя это не очень часто удается, певица старается следовать этому принципу при любой возможности. Чего и всем желает.

Instagram

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вера Брежнева показала смешное фото дочери

Диета и правильное питание

Вера Брежнева не «сидит» на какой-то определенной диете, но при этом придерживается выработанных годами правил питания. Результат на лицо, при росте 171 сантиметр певица весит всего 53 килограмма.

1. Не переедайте. Если вы хотите быстро похудеть, то следует держать рот закрытым, там, где присутствует много пищи. Именно эпизодическое переедание, по мнению певицы, больше всего препятствует похудению.
2. Пейте много воды. Вера Брежнева отдает предпочтение чистой воде и фрешам из овощей и фруктов.
3. Не злоупотребляйте сладким и мучным. Для того чтобы быстро похудеть Вера рекомендует исключить из рациона следующие составляющие: пирожные, шоколад, хлеб, мучные продукты (кроме макарон из твердых сортов пшеницы), газированные напитки, сахар.
4. Питайтесь сбалансированно. Основой ежедневного рациона Веры Брежневой выступают: морепродукты, сыр, овощи, нежирные сорта мяса. На завтрак певица обязательно ест овсяную кашу. А ужинает рагу из тушеных овощей и свежими фруктами.
5. Не ешьте перед сном, если хотите быстро похудеть. Вера Брежнева строго придерживается правила, не есть за 3 часа до сна. Если день выдался насыщенным, на ночь можно побаловать себя яблоком или бананом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как Вера Брежнева воспитывает своих дочерей
Вера Брежнева показала фото своей дочери-«близняшки»