Упражнения для красивой фигуры — быть в идеальной форме легко!

Девушка у зеркала (фото: Fotolia)

У мамочки столько забот и хлопот, а выглядеть хочется на все 100! Как следить за фигурой, успевая за день переделать множество домашних дел? Без ежедневной гимнастики тут не обойтись, а займет она у вас всего несколько минут. Кстати, выполнять большинство из этих легких и простых упражнений можно в любом положении: сидя, лежа, стоя, во время кормления крохи или прогулок с ним на свежем воздухе, за приготовлением обеда или ужина для всей семьи и даже на рабочем месте в офисе. Главное — постоянство.

• Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.

• Поднимайте и опускайте носки — 40 раз.

• Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

• Выпрямите спину, попытайтесь сдвигать лопатки к позвоночнику — 40 раз.

• Поворачивайте голову влево и вправо — 40 раз.

• Держите голову прямо, выдвигайте подбородок вперед — 40 раз.

Уже через несколько дней вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Для усиления эффекта проводите комплекс этих упражнений несколько раз в день.