Уберите эти три продукта из рациона, если у вас проблемная кожа

Поділитися на Facebook Поділитися в Telegram

Привычные для нас продукты могут негативно воздействовать на организм, провоцируя тем самым появление прыщей. Надоели высыпания? Тогда скорее читайте статью, чтобы узнать, какие продукты портят внешность, а какие помогут исправить ситуацию.

freepik

Какие продукты вызывают проблемы с кожей

Причиной высыпаний могут быть не только неправильный уход за кожей, загрязнение пор, но и внутренние реакции организма. Таким образом ваше тело сигнализирует о негативном воздействии определенных продуктов. Итак, какую пищу лучше исключить из рациона, чтобы не было прыщей?

Молочка

Дерматологи рекомендуют отказаться от употребления молочных продуктов в первую очередь обладательницам проблемной кожи. Со временем вы сможете заметить связь между влиянием молочки на состояние кожи во время приема и после отказа от продукта.

Арахис

Арахис негативно влияет на кожу. Если после употребления орешков, у вас появились прыщи, пожалуй, дело именно в этом продукте. Он увеличивает уровень андрогенов в организме, которые вырабатывают большое количество вещества себум. Из-за последнего еще сильнее забиваются поры, поэтому появляется много высыпаний.

Рафинированный сахар и мука

Они резко повышают уровень инсулина, от чего появляются лишние сантиметры на талии и боках, а также высыпания на коже. Дело в том, что сахар и мука тоже повышают уровень андрогенов в организме, тем самым делая кожу жирной и более подверженной загрязнениям.

Какие продукты улучшают состояние кожи

Источник: freepik

Существует ряд продуктов, которые обладают большим количеством питательных и очищающих свойств. Они делают кожу более эластичной и защищенной от высыпаний. Добавляйте в свой рацион эти продукты, чтобы оставаться здоровой и красивой.

Цельнозерновые крупы

Гречка, овсянка, кукурузная каша насыщают организм клетчаткой, витаминами группы B, витамином E, железом, кальцием, цинком и другими минералами. Все они участвуют в важных для поддержания здоровья процессах, в том числе влияют на кожу. И даже замедляют старение!

Миндаль

Прекрасный продукт на замену арахису. Миндаль богат кальцием, железом, магнием, витаминами группы В и жирными кислотами. Он делает кожу упругой и светлой, а также поднимает настроение.

Растительное молоко

Если без молока совсем невмоготу, то лучше отдавать предпочтение кокосовому или миндальному. Эти растительные варианты прекрасно дополняют капучино или выпичку. Поэтому такое молоко — идеальный вариант для тех, у кого проблемная кожа.