Месяц после родов. Как привести себя в порядок?

Будущей маме наверняка пришлось столкнуться с изменениями, которые сказались на ее внешнем виде. Причина — гормональные перестройки, происходящие во время беременности. Как вернуть былую красоту?

Pixabay

После родов также случаются гормональные прыжки. Но в наших силах не только вернуться к прежнему состоянию уже через месяц после родов, но даже стать лучше и красивее! Акцент — на самые простые, но действенные средства.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть после родов: надолго и без вреда здоровью

Кожа после родов

Мечта многих — ровная, без дефектов кожа. Но, увы, после родов в области живота и бедер часто остаются стрии, становятся заметнее веснушки.

• Linea negra — характерная линия на животе, идущая от пупка вниз, как правило, исчезает после родов бесследно. Не стоит об этом беспокоится и мазать ее отбеливающими кремами и сыворотками.
• „Маска беременных” сойдет через несколько недель после родов. Но из-за гормональных изменений у мам могут также потемнеть веснушки, родинки. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами — под воздействием ультрафиолетовых лучей пигментация усиливается.
• Растяжки (стрии) с годами станут менее заметными, особенно, если использовать специальные средства. Все средства для борьбы со стриями проникают лишь в поверхностные слои кожи и в период грудного вскармливания не противопоказаны.
• Из-за гормональных изменений у вас могут также потемнеть соски, ареолы, половые губы и область вокруг них. Если такое потемнение кожи сопровождается и другими симптомами (боль, повышенная чувствительность, изменение цвета, формы, размера пигментных пятен, покраснение или даже кровотечение), — немедленно обратитесь к доктору!

Burda Media

Фейсбилдинг

В конце прошлого века в нашу страну пришел бодибилдинг. И вот, сегодня в моде фейсбилдинг. Это — гимнастика для лица, основателем которой считается пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он издал книгу с анатомическими рисунками мышц лица и упражнениями для них. Тренировки займут 10 минут в день. Комплексы упражнений легко найти в Интернете. Йога для лица — тот же фейсбилдинг, но с дыхательными практиками. Самое известное имя в этой области — Лурдес Хулиана Доплито. Эта филиппинка в свои 66 выглядит на 42, проводит мастер-классы и имеет целую кучу последователей.

Преимущества фейсбилдинга

• Подтягивается кожа, восстанавливается ее упругость.
• Повышается эластичность кожи, она начинает плотнее прилегать к мышцам, за счет чего разглаживаются морщинки.
• Улучшается питание кожи: сужаются поры, восстанавливается способность удерживать влагу — и лицо выглядит более молодым, ухоженным.

Упражнения

1. Приподняв кончиком пальца кончик носа, двигаем носом вниз. Результат заметен уже через 3 недели! Эффект: улучшение формы носа.
2. Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, медленно выдыхайте воздух через рот. Эффект: уходят носогубные морщины. Упражнение помогает не хуже кремов и сывороток.

Фейслифтинг и лифтинг-массаж

Как прекрасно выглядят знаменитости после родов! Даже те, кто уже не юн. А вот обычные мамы часто жалуются, что кожа стала менее упругой…

• Фейслифтинг — пластическая операция, в результате которой мягкие ткани лица приподнимаются, морщины разглаживаются. Изначально лифтинг предполагал именно натяжение кожи. Современные хирурги используют и эндоскопические подтяжки, и внедряют под кожу золотые нити. Но „подтянуть” лицо можно и без операции!
• Лифтинг-массаж лица эффективен, а приемы его просты — поглаживания, похлопывания, круговые движения. Делать его можно даже во время кормления грудью. Чтобы не растянуть кожу, используйте масло или жирный крем.

Волосы, ногти и зубы

Беременность, роды, грудное вскармливание отнимают много сил. Волосы могут потускнеть, стать ломкими и даже выпадать. Слоятся ногти и ухудшается состояние зубов. А ведь все, что нужно, под рукой!

1. Ногти ломаются Раз в неделю пожертвуйте лимон во имя укрепления ногтей. Разрежьте его пополам и вонзите в каждую половинку ногти одной руки. Сидите так полчаса. Можно проводить процедуру сначала для одной, потом для другой руки. Хотя бы во время кормления. Также раз в неделю полезно делать ванночки для ногтей. Просто опустите пальцы в теплую воду с морской солью на 15 минут. Уже через месяц результат станет заметен. Лучше не скрывать проблемы за яркими лаками, а вначале полечить ноготки. Крепкие и естественные выглядят лучше, чем яркие, но сломанные.
2. Волосы выпадают Раз в неделю делайте универсальную маску для укрепления волос. Желток смешайте с медом, репейным маслом и коньяком (все — по 1 столовой ложке), нанесите на корни волос, расчешите расческой с крупными зубцами, накройте полиэтиленовым мешочком и оберните сухим махровым полотенцем. Продержитесь 40 минут, затем вымойте голову. Уже через месяц применения этой маски вы убедитесь, что волос стало выпадать гораздо меньше!
3. Зубы Поможет врач, которого нужно посещать хотя бы раз в полгода. Предупреждайте стоматолога о том, что вы кормящая мама, чтобы для вас подобрали безопасный анестетик. Не забывайте о зубных пастах для укрепления десен.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Жизнь после родов: где брать силы и время
Секс после родов: как восстановить близость с мужем