27.02.2020 |
3 мин. чтенияДиетологи советуют: топ-5 продуктов для плоского живота
Весна не за горами, а значит, самое время позаботится о своем внешнем виде. Привести фигуру в форму помогут регулярные занятия спортом и правильное питание. Очень важно следить не только за размером порций, но и за тем, что именно вы употребляете в пищу.
Источник: unsplash
Диетологи назвали 5 продуктов, которые обязательно нужно употреблять в пищу, чтобы фигура была точеной, а живот – плоским.
Свежие фрукты
Источник: unsplash
Чтобы навсегда забыть о жире на животе, необходимо регулярно употреблять в пищу фрукты. При этом очень важно именно употреблять фрукты, а не соки или смузи. Благодаря клетчатке и волокнам, содержащимся во фруктах, организм очищается от токсинов, кожа подтягивается, жир расщепляется, а настроение – поднимается.
Греческий йогурт
Источник: unsplash
Диетологи давно полюбили этот продукт за высокое содержание белка и низкую калорийность. Греческий йогурт – идеальный вариант для завтрака или перекуса, ведь он дарит ощущение сытости надолго, а если добавить в него немного корицы, то лишние килограммы будут таять буквально на глазах.
Орехи
Источник: unsplash
Фундук, миндаль и грецкий орех содержат большое количество белка и много полезных жиров, которые так необходимы организму. Эти орехи станут отличным перекусом – они надолго утолят голод, порадуют вас своим вкусом и при этом благотворно повлияют на фигуру. А вот от поедания арахиса лучше воздержаться.
Рыба
Источник: unsplash
Особенно стоит отдать предпочтение морской рыбе. Во-первых, она насыщена полезными жирами и микроэлементами, а во-вторых, благодаря особому виду белка она хорошо усваивается организмом и способствует похудению. Также в рацион можно включить и морепродукты – это не только вкусно, но и очень полезно.
Яйца
Источник: unsplash
Сложно найти продукт, полезного белка в котором больше, чем в привычных куриных яйцах. Омлет на завтрак – отличная привычка, которая проложит вам путь к красивому, стройному, подтянутому и здоровому телу. Также регулярное употребление яиц снижает риск скачков сахара в крови.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв