24.03.2021 |
2 мин. чтения 7-дневная диета для проблемной кожи: меню
Если вы вдруг заметили, что ваша кожа поменяла характер и на лице появился злосчастный жирный блеск, эта диета для вас.
Фото: pexels.com
Придерживайтесь ее раз в месяц, чтобы сохранить здоровье кожи.
День первый
- Завтрак: пшенная каша на молоке, кофе со сливками.
- Второй завтрак: нежирный творог с черникой.
- Обед: овощной суп.
- Полдник: цветная капуста на пару, салат из зелени.
- Ужин: яблоко и стакан кефира.
День второй
- Завтрак: молочная рисовая каша, чай.
- Второй завтрак: нежирный творог с ложкой сметаны.
- Обед: паровая котлета из мяса индейки.
- Полдник: овощи на пару.
- Ужин: стакан киселя.
Источник: instagram @damskie_zabavi
День третий
- Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кофе с молоком.
- Второй завтрак: морковно-яблочный фреш.
- Обед: суп-пюре из картофеля и брокколи.
- Полдник: стакан киселя.
- Ужин: баклажаны и помидоры на гриле.
День четвертый
- Завтрак: овсянка, кофе со сливками.
- Второй завтрак: отварное яйцо со шпинатом.
- Обед: белая рыба на пару, отварная спаржа.
- Полдник: блинчики со сметаной.
- Ужин: овощной салат.
Источник: Burda Media
День пятый
- Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кисель.
- Второй завтрак: гренки из черного хлеба, томатный сок.
- Обед: отварной картофель с зеленью.
- Полдник: стакан киселя и тост из белого несвежего хлеба.
- Ужин: рис с овощами на пару.
День шестой
- Завтрак: омлет, овощной салат, кофе с молоком.
- Второй завтрак: кефир.
- Обед: чечевица и индейка, приготовленные на пару.
- Полдник: нежирный творог со сметаной и черникой.
- Ужин: белая рыба на пару с зеленью.
Источник: Shutterstock
День седьмой
- Завтрак: блины с красной икрой, чай.
- Второй завтрак: гороховый суп.
- Обед: индюшачья грузинка на пару, овощной салат.
- Полдник: кефир.
- Ужин: фруктовый салат.
