Какой сок полезно пить на завтрак?

Апельсиновый сок

Просто идеален для утреннего приема пищи. Стакан этого на­питка в течение завтрака обеспечит запа­сом витаминов и минералов на грядущий день. И конечно, он укрепляет иммунитет и помогает бороться с сезонными просту­дами, стрессами и переутомлением.

Полезные вещества. Этот сок — кла­дезь витамина С, но богат и витаминами А, Е, К и группы В. В нем 11 незаменимых ами­нокислот и важнейшие микроэлементы: ка­лий, кальций, фосфор, медь, железо, маг­ний и цинк. Он очень полезен для кожи, печени и почек. А калорий в нем немного (60 ккал на 100 мл). Употребля­ем правильно. При проблемах с ЖКТ апель­синовый сок не рекомендуется.

Яблочный сок

Не только помогает пра­вильному пищеварению и укрепляет сер­дечно-сосудистую систему, но и стимули­рует умственную деятельность: очень ак­туально перед работой и учебой! Медики советуют для хорошего самочувствия вы­пивать стакан этого сока за полчаса до еды.

Полезные вещества. Витамины А и С улучшают зрение и защищают от всяче­ских ОРЗ, пектин выводит из организма токсины, железо повышает уровень гемо­глобина и противодействует анемии, фолиевая кислота укрепляет волосы и ногти. При гиповитаминозе и неполадках с сердечно-сосудистой системой полезно пить такой сок с томатным или лимонным.

Сок грейпфрута

Перед завтраком улуч­шает аппетит, улучшает пищеварение, ока­зывает тонизирующее действие. Некоторые диеты ограничивают завтрак этим соком.

Полезные вещества. В одном стакане 44% суточной нормы витамина С и 88% нормы органических кислот! Ликозиды, придаю­щие фрукту горчинку, улучшают работу ки­шечника и сердца, снижают давление. Еще одно полезнейшее горьковатое веще­ство — естественный хинин: от­личное противовоспалитель­ное и успокаивающее.

Не забывайте, что грейпфрутовый сок несо­вместим со многи­ми синтетически­ми лекарствами (успокаивающи­ми, обезболювающими  и другими).