Как все успеть? Топ-5 советов молодой маме

Женщина с часами в руках (фото: Fotolia)

Можно ли построить день так, чтобы не только все успеть, но и преуспеть?

Хроническую нехватку времени на отдых, сон, общение и даже на то, чтобы сходить к врачу, специалисты считают самым сильным стрессовым фактором современности. Он вызывает раздражительность, депрессию, подрывает здоровье, заставляет увядать нас раньше срока.

Как же все успевать, но при этом и уделить внимание себе и близким? Прислушай­тесь к простым рекомендациям.

Советы для молодой мамы

1. Поставьте будильнике запа­сом в полчаса. Вскакивать на но­ги по сигналу, как солдаты, жен­щины решительно не способны! Можно установить три звонка с интервалом в 10 минут. Жела­тельно, чтобы они звучали по- разному. Тогда, даже не глядя на циферблат, вы будете знать, сколько осталось до окончатель­ного пробуждения.
2. Возьмите за правило де­лать маникюр, мыть голо­ву с ве­чера. Утром подобные заботы займут втрое больше времени и украдут не­мало драгоценных минут!
3. Составьте список дел на день в порядке убыва­ния важности и отмечай­те выполненные. Тогда точ­но не будете хвататься за все сразу, не зная, с чего начать. Назначая встречи, укажите время с запа­сом (на 30-40 минут раньше).
4. Переведите часы на 10-15 ми­нут вперед. Это очень организу­ет и гарантирует запас времени.
5. Займитесь ароматерапией. Разбудить притупившееся чув­ство времени помогут тонизи­рующие ароматы: базилика, гвоздики, иланг-иланга, имби­ря, иссопа, корицы, ладана, ме­лиссы, мирта, мяты, нероли, туи, чабреца или шалфея.