Как справиться с тягой к вредным продуктам?

Фастфуд (фото: ЦФА Бурда)

Многие малыши не могут устоять перед сладостями и фастфудом. Но преодолеть тягу к вредным продуктам можно еще в детском возрасте.

Необходимо лишь изменить внешние условия. Ученые из Колумбийского университета провели эксперимент, в котором приняло участие 105 добровольцев в возрасте от 6 до 23 лет. Все участникам демонстрировали изображения вредных продуктов и при этом сканировали их мозг.

Участникам нужно было представить на какое-то время, что продукт на фото находится прямо перед ними. Им разрешалось «понюхать» и «попробовать» воображаемое блюдо. Потом те же продукты участники должны были воспринимать как нечто далекое и недоступное. При этом внимание распределялось с фантазии о вкусе продукта на его цвет и форму. Этот подход уменьшил силу тяги на 16 % и используя его, можно проводить такую своеобразную тренировку.

Анализ детского мозга показал, что у детей тяга к нездоровым продуктам была сильнее, чем у взрослых. Это связано с тем, что у малышей еще недостаточно развита префронтальная кора в мозге, отвечающая за самоконтроль. Учитывая. Что в детском возрасте эта кора только формируется, это самое оптимальное время для тренировок самоконтроля.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с пищевыми искушениями?