Как сохранить форму груди после родов?

Во время беременности грудь наливается, увеличивается в размере, становится упругой. Большинство женщин переживают о том, как не потяреть форму после родов и грудного вскармливания. Что же нужно делать?

Женщина прикрывает грудь — фото: Fotolia.com

Грудь начинает плавно возвращаться к «добеременному» размеру спустя 3 месяца после родов. Этот процесс завершается к 6 месяцам. Грудь перестает быть такой же упругой и налитой, как раньше, но сохранить ее красоту все же реально.

• Кормите по требованию. В этом случае кожа груди не будет растягиваться каждый раз, когда приходит молоко.
• Не усердствуйте со сцеживанием. Оно способствует еще большей выработке молока. Железа чрезмерно набухает, кожа растягивается, форма груди ухудшается.
• Не бросайте кормить раньше физиологического срока, ВОЗ рекомендует — до 2 лет. Завершайте грудное вскармливание постепенно, а не резко.
• Ежедневно выполняйте упражнения на укрепление мышц груди.
• Контрастный душ  и легкий массаж помогут сохранить красоту грудиъ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Топ-3 ошибки во время грудного вскармливания