Как преодолеть страх перед родами?

Что делать, если до родов осталось совсем чуть-чуть и страхи то и дело настигают? Искать нужную информацию!

Страх перед родами (Фото: ЦФА Бурда)

Не испытывать страха на последних сроках беременности — все равно что не волноваться перед выпускным экзаменом. То есть не бояться, конечно, можно — если эта беременность не ваша, а, например, подружкина. А когда животик ваш собственный, то страх все равно будет.
Будущие мамочки (особенно беременные в первый раз) могут бояться:

• рожать вообще — в целом;

• начать рожать и что „вдруг все остановится или пойдет не так”;

• что „ роды начнутся именно тогда, когда я пойду в туалет и…”;

• что „роды начнутся, когда я пойду в магазин, и прямо там, посреди торгового зала, и закончатся”;

• и даже что „во время родов я буду плохо выглядеть, и муж меня разлюбит”.

Бояться — это нормально. Собственно, человечество до сих пор живо именно потому, что умеет испытывать страх, боль и усталость. Иначе первый же доисторический человек погиб бы, выйдя на мамонта один на один с голыми руками.
Информационная атака
Собственно говоря, любой страх возникает от неизвестности и отсутствия нужных навыков. И вот роды — страшны. Мы ничего про них не знаем, кроме того, что будет о-о-очень больно. Отсюда и страх. На самом-то деле „о-о-очень” — это преувеличение. Во время родов организм сам обеспечивает себе анестезию — выбрасывает в кровь такое количество гормонов счастья. Да и на самом деле наш организм так устроен, что сам знает, как ему действовать. Вы, например, знаете, как дышать? А как переваривать пищу? А организм знает и успешно с этими функциями справляется. Его даже не нужно водить на „йогу для переваривающих” — все равно свои задачи выполняет исправно. И рожать он тоже умеет, даже если вы не посетили ни одного занятия по технике правильного дыхания, не практиковали йогу для беременных и понятия не имеете о том, как себя вести во время процесса появления на свет новой жизни.
Выходите на форумы молодых мам и просите их рассказать о том, как прошли роды. Главное — выбирайте позитивно настроенных собеседниц. Подробно расспросите врача, что вы будете чувствовать в момент схваток, как изменятся ощущения, когда начнутся потуги. Узнайте, какие позы вы сможете принять, почему они смогут облегчить боль и почему вообще эта боль будет возникать (не „потому что схватки”, а „потому что сокращаются мышцы матки”).
Любая информация для вас будет полезной: чем больше вы узнаете о родах и их течении, тем меньше станете бояться.
Поговорите со своей мамой. Она наверняка сможет вас успокоить — кому, как не ей, знать те волшебные слова, которые помогают ее дочке прийти в себя? Кстати, мама расскажет, как проходили роды у нее — есть вероятность, что у вас все сложится примерно так же.
Думайте о будущем. Поставьте в календаре точку напротив того дня, когда вы уже точно будете думать о родах в прошлом времени. И мысленно представьте себя уже держащей на руках малыша. Да-да, вот в тот день, 23 сентября (10 октября, 15 мая), вы уже будете вспоминать о своих родах.
Заранее бояться и накручивать себя не имеет смысла, потому что каждая беременность (даже у одной женщины) очень индивидуальна. Поэтому настройтесь на позитивную волну и думайте только о хорошем!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета перед родами — рожаем легко