Как правильно выбирать фрукты?

Как нужно выбирать фрукты чтобы купить качественный продукт. Это особенно важно знать беременным ,а также мамам маленьких детей. Ведь их организм наиболее восприимчив к вредным веществам. Итак, далее полезные советы.

Fotolia

Пять советов, как правильно выбирать фрукты

1. Покупайте фрукты и овощи, которые созревают в ва­шей области, это исключает обработку химическими веществами, увеличивающими срок хранения плодов. Более того, организм привык к этим продуктам и адекват­но реагирует на них. Они быстрее усваиваются, а риск ал­лергии при их употреблении минимален.

2. Не забывайте, что все хорошо в меру. Переизбыток фрук­тов и овощей может спровоцировать расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергию. Будьте осторожны с экзотическими плодами ,особенно если вы хотите дать попробовать их ребенку. Реакция детского организма может быть неожиданной, особенно со стороны ЖКТ. Ведь экзотические фрукты не выращивают в пределах нашей страны и поэтому их нужно вводить в детский рацион с осторожностью.

Fotolia

3. Тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением даже те, которые выращены на собственном участке. Многие ошибочно полагают, что в последнем случае опасаться не­чего. Но паразиты нередко содержатся даже в домашнем урожае. Чтобы уничтожить их, обдайте чистые пло­ды кипятком. Опасность представляют и ни­траты. Уменьшит их воздействие замачи­вание фруктов и овощей в холодной воде.

4. Импортные фрукты перед употреблени­ем желательно очищать от кожуры.

Fotolia

5. Зелень нужно замачивать до мытья. Подер­жите пучок укропа или петрушки в холодной воде 15 минут, промойте проточной водой. Лучше принять дополнительные меры и убедиться в том, что мы даем свои детям самое лучшее!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пять советов как укрепить детский иммунитет в сезон простуд

Как правильно сочетать продукты?