Как правильно мириться после ссоры?

Женщина убирает (фото: ЦФА Бурда)

В мире нет абсолютно одинаковых людей, поэтому ссоры неизбежны даже между любящими людьми. Но чтобы буря в отношениях не долго, уметь вовремя мириться!

Дайте себе время, чтобы «остыть»

После конфлик­та вы убегаете на кухню, а он — за­нимает оборону у компьютера. Но, не выдержав и пяти минут, стремитесь вернуться и про­должить выяснение отноше­ний? Ни в коем случае так не делайте! Сильные эмоции провоцируют активный вы­брос в кровь адреналина. Его высокий уровень  сохраняется еще в течение получаса по­сле ссоры и мешает мыслить рационально. В этот момент вас будут одолевать обида и злость. Потому повторные ссоры чреваты тем, что вы разругаетесь в пух и прах!

Совет. Подождите минут 30-40, пока страсти улягутся, а мозг прояс­нится. Примите ванну, вымой­те посуду или… прогуляйтесь— свежий воздух охладит пыл. Успокоились? Теперь можно приступать к примирению.

Отбросьте принципы 

«Не собираюсь я перед ним унижаться», — думает жен­щина, неосознанно затягивая конфликт. Но пойти навстре­чу — не значит признать пора­жение. Напротив, первый шаг делает тот, кто мудрее. Если он не рядом, позвоните или напи­шите sms. Не сомневайтесь — ваш благоверный обязательно ответит. Неужели вы думаете, что он равнодушен к случив­шемуся? Напрасно! Мужчины намного эмоциональнее пере­живают подобные неприятно­сти, их хладнокровие — только видимость.

Совет. Обсуждайте причину кон­фликта, но сдержитесь от упреков, которые могут стать началом новой ссоры. Поча­ще употребляйте в разговоре местоимение «мы»: «Мы оба вспылили», «Мы друг друга не поняли». Ноучтите: сесть за стол переговоров мало, важно дать друг другу возможность высказаться. Сначала говорит зачинщик ссоры, потом оби­женная сторона. Вместо «Мне не нравится, что тебя не быва­ет дома» скажите: «Мне нехватае ттебя». Вместо «Мне надо­ела твоя ревность» — «У тебя нет причин ревновать».

Не используйте «смертельное оружие»

Есть люди, которые пытаются нанести как можно больше обид другому человеку. Они чувству­ют, где «слабое звено» партнера. Такая ссора обычно заканчива­ется полной капитуляцией од­ного из партнеров. Тот, кто про­являет больше агрессии (в виде упреков, обвинений, укоров), по сути является энергетическим вампиром. Все те негативные эмоции, которые этот человек вызвал у мужа (жены), на самом деле ему очень комфортны.

Совет. Помните об одном важном правиле: использование в ссоре «смертельного оружия» запре­щено. Нельзя затрагиватьочень значимые для каждого чело­века понятия: родители, про­фессиональные успехи, сексу­альность, физические данные. Уколы на этот счет говорят о ва­шей полной беспомощности в искусстве диалога: у вас про­сто нет другой аргументации. Подобные фразы уничтожают самооценку, люди этого не про­щают. Снижение самооценки дает сильный сбой в эмоцио­нальной сфере. Есть пары, которые так и не могут справиться с последствиями конфликтов из- за глубоких обид. «Посмотри на себя, на кого ты похожа! Серая мышь стала», «А ты не мужик! Ты меня давно неустраиваешь в постели»… Это и есть запрет­ные приемы.

Близость не решит проблему

Гормональный коктейль, кото­рый поступает в кровь во время нервного напряжения, воспри­нимается организмом сродни состоянию, предшествующему акту любви. И мы сами не пони­маем, как, только что поссорив­шись, оказываемся в постели. А виной всему- не только гормо­ны, но и неосознанная боязнь потерять друг друга!

Совет. Близость, какой бы страст­ной она ни была, проблему не реш ит. Секс не может стать аль­тернативой откровенному диа­логу. Психологи считают, что завершить ссору с помощью секса обычно чаще хочет мужчина. Такой настрой появляет­ся у него в связи с враждебным отношением к женщине и под­сознательным желанием ее подчинитъ. Но если во время секса после ссорыу партнера «вклю­чается голова», то могут быть проблемы с эрекцией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как научиться управлять эмоциями во время ссоры? Советы психолога