Как правильно лечиться голоданием?

Женщина пьет воду (фото: Burda Media)

Лечиться голоданием можно только взрослым, однако делать это необходимо с осто­рожностью, соблюдая некоторые правила.

В каких случаях показано голодание?

Короткое двух-трехдневное голодание по­казано:

• при хронических панкреатитах (вос­палениях поджелудочной железы);
• острых гастроэнтеритах (кишечных отравлениях);
• в послеоперационном периоде при хирургиче­ском вмешательстве на органы ЖКТ.

В это время желудочно-кишечный тракт не выделяет соляной кислоты, ферментов поджелудочной железы и желчи из желчного пузыря. В период функционального покоя ор­ганизм восстанавливается и регенерируется.

Ищем альтернативу — разгрузочные дни

Благоприятное воздействие на организм оказывают разгрузочные дни. Процесс пи­щеварения является определенной нагрузкой для органов желудочно-кишечного тракта. Небольшое количество одного продукта в течение дня раз в неделю позволит им отдох­нуть и не работать в полную силу.

Более всего для разгрузочных дней под­ходит кефир. Он имеет белковый состав, вызывает ощущение сытости, что позволяет обмануть чувство голода.

Рекомендуется выпивать в течение дня 1,5 л кефира, раз­делив его на шесть приемов. Это поможет сбросить вес, ощутить легкость и энергети­ческий подъем.

Постные дни

Пост широко распространен в православной культуре. Считается, что он оздоравливает ор­ганизм. Постная кухня исключает употребле­ние мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-3 варианта для разгрузочных дней