Как повысить выработку гормонов счастья в организме?
Счастливые мужчина и женщина (фото: Burda Media)
В осеннее время года многие люди сталкиваются с хандрой и депрессией. Поэтому эксперты предложили дать оценку счастью в физическом аспекте.
По мнению ученых, чувство счастья зависит от работы гормональной системы человека. Чем больше организм синтезирует выработку определенных гормонов, тем жизнерадостнее становится человек и тем больше он получает удовольствия от жизни.
Более того, ученые уверены, что выработку дофамина и серотонина и адреналина – гормонов, отвечающих за счастье, можно самостоятельно активировать.
Если уровень этих гормонов будет достаточно высоким, то человек вряд ли поддастся осенней хандре, его нервная система будет менее чувствительна к стрессовым ситуациям.
Так, эксперты считают, что усилить выработку гормонов счастья помогут:
- Физические упражнения
- Секс
- Поход в театр
- Просмотр хорошего фильма
- Музыка
- Прогулки в хорошую погоду
- Вкусная еда
Но больше всего на выработку гормонов дофамина и серотонина влияют физические упражнения и секс. Специалисты также рекомендуют всегда находить дополнительные источники хорошего настроения, тогда выработка гормонов счастья будет происходить быстрее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить хорошее настроение во время беременности? Топ-5 советов
