Как повысить выработку гормонов счастья в организме?

Счастливые мужчина и женщина (фото: Burda Media)

В осеннее время года многие люди сталкиваются с хандрой и депрессией. Поэтому эксперты предложили дать оценку счастью в физическом аспекте.

По мнению ученых, чувство счастья зависит от работы гормональной системы человека. Чем больше организм синтезирует выработку определенных гормонов, тем жизнерадостнее становится человек и тем больше он получает удовольствия от жизни.

Более того, ученые уверены, что выработку дофамина и серотонина и адреналина – гормонов, отвечающих за счастье, можно самостоятельно активировать.

Если уровень этих гормонов будет достаточно высоким, то человек вряд ли поддастся осенней хандре, его нервная система будет менее чувствительна к стрессовым ситуациям.

Так, эксперты считают, что усилить выработку гормонов счастья помогут:

• Физические упражнения
• Секс
• Поход в театр
• Просмотр хорошего фильма
• Музыка
• Прогулки в хорошую погоду
• Вкусная еда

Но больше всего на выработку гормонов дофамина и серотонина влияют физические упражнения и секс. Специалисты также рекомендуют всегда находить дополнительные источники хорошего настроения, тогда выработка гормонов счастья будет происходить быстрее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить хорошее настроение во время беременности? Топ-5 советов