Похудеть быстро и легко: советы звездного тренера

Поділитися на Facebook Поділитися в Telegram

Идеальная цель

Похудение, стройность как цель должна быть идеальной. Если стремиться к средним результатам, то достижения будут на уровне ниже среднего. Поэтому стоит выбирать цель повыше.

Весы долой!

Тренер убежден, что весы – худшая вещь в спортзале. Он считает, что мы отдаем власть над собой этому неодушевленному предмету, которому нет никакого дела до нас лично. Любовь к себе и фитнес ради красоты и здоровья мы меняем на цифры весов. Хотите узнать, насколько похудели? Примерьте любимые джинсы.

Приседания!

Приседания – самые эффективные упражнения, на самую большую группу мышц.

В полную силу!

Не важно, какой именно фитнес вы выбираете. Важна нагрузка! Вы должны чувствовать, что тренируетесь в полную силу.

Сон

Никакой фитнес не спасет, если нет полноценного сна. Бессонница? Возьмите книгу в постель.

Скажем «нет» постоянным ограничениям

Всё время сидеть на сырой моркови – не дело. Балуйте себя время от времени. Даже праздники не могут разом испортить фигуру. Наелись на праздник – активный фитнес вам поможет. Просто не нужно доводить это до 20 кг регулярными праздниками желудка.

Промежуточные результаты

Свое стремление нужно позитивно поддерживать. Похудение, улучшение фигуры даже в небольшой мере заслуживает вашей собственной похвалы. Заметили результат – восхититесь собой!