Как похудеть во время кормления?

Многие молодые мамочки очень переживают из-за лишних киллограммов, которые набрали во время беременности и после родов. Можно ли худеть во время кормления?

Fotolia

Худеть во время кормления грудью можно, и дело в том, что похудеть легче, чем некормящей женщине. Дело в том, что ежедневно на выработку молока в груди тратится примерно 700 килокалорий. Если у кормилицы гиперлактация или двойня (тройня) а если у мамы двойня или просто очень много молока, то и еще больше). Поэтому, не прилагая никаких дополнительных усилия, а просто прикладывая ребеночка к груди вы каждый день тратите эти килокалории. Эта энергия теряется без диет и физических упражнений.

Legion-Media

Если по каким-то причинам этих потерь энергии вам недостаточно и вы мечтаете похудеть во время кормления грудью необходимо учитывать важные моменты.
Несмотря на то, что после рождения малыша происходит заметный сброс веса роженицы, организм женщины не сразу после родов запускает механизм по сбрасыванию веса.

Природой продумано так, что все лишние килограммы, которые будущая мама успела накопить в ходе беременности оставались не только тогда, когда малыш развивается в животике, но и в первые месяцы после родов, когда лактация должна отрегулироваться.

Если кормящая мама прилагает усилия к резкому сбрасыванию лишнего веса сразу после родов, это прямая угроза для успешной лактации.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

ОПЫТ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ МАМ ИЗ РАЗНЫХ СТРАН

НУЖНО ЛИ СЦЕЖИВАТЬ МОЛОКО ПЕРЕД КОРМЛЕНИЕМ?