Как похудеть, если диеты не помогают?

Часто бывает так, что борьба с лишними килограммами происходит безуспешно. Людям трудно похудеть и лишний вес не уходит даже, если они прилагают много усилий. Почему так происходит? Давайте разберемся в причинах.

Burda Media

Почему людям трудно похудеть?

Безуспешные попытки похудеть связаны не только с нарушением обмена веществ, но и с нарушением терморегуляции тела. К такому выводу пришли эксперты из Университета Нью-Йорка. По мнению ученых, термогенные нарушения в организме человека как раз я являются главной причиной, по которой лишние килограммы не сдвигаются с мертвой точки.

Ученые выяснили, что температура тела тучных людей отличается от терморегуляции людей с нормальным весом. Если быть точнее, то у людей с лишним весом температура тела несколько ниже, чем у стройных. По этой причине калории в организме начинают медленнее сжигаться и человек, наоборот, начинает еще быстрее набирать лишний вес.

Burda Media

По словам специалистов, температура тела у людей является одинаковой только в ночное время суток, не зависимо от их весовых показателей. А вот днем у полных людей температура тела понижается, из-за чего они поправляются.

Термогенная разница может быть не существенной и составлять всего лишь 0.3-0.4 градуса. Но даже при таком отклонении усиливается тенденция к набору лишних килограммов. Так, люди с пониженной температурой тела ежегодно набирают 2-3 килограмма без видимых на то причин.

Как справиться с проблемой?

Fotolia

Как наладить терморегуляцию?

Чтобы не набирать лишний вес, врачи советуют следить за внутренней температурой тела и повышать ее, если она занижена. Таким образом, калории начнут быстрее сжигаться и человек будет худеть.

Повысить температуру тела помогут некоторые продукты питания. Включите в свой рацион, имбирь, кофе, жгучий перец, бананы, зеленый час и цельнозерновые крупы.

Fotolia

Этот перечень продуктов желательно ежедневно включать в свой рацион, чтобы стабилизировать терморегуляцию в организме и привести в норму обмен веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Правила здорового похудения

Среда – лучший день для контроля веса