Как начать новый год с чистого листа. Советы психологов

Новый год с чистого листа (фото: Fotolia)

Хотите, чтобы новогоднее желание жить по-новому воплотилось в реальности? Обратите внимание на советы психологов, как начать новый год с чистого листа.

1. Сделайте анализ своей жизни на данный момент. Задайте себе простой вопрос: «Чего я ожидал(а) от себя и от жизни к этому моменту?». Напишите самое важное. Напротив каждого пункта поставьте «+» и «-», т.е. что выполнено, а что нет. А теперь подумайте над «-». Насколько значительно их превращение в «+» отразиться на вашем ощущении от жизни, насколько это важно и соотносимо ли всё это с затратами на их воплощение. Вы удивитесь, но некоторые пункты уже могут оказаться устаревшими для ваших потребностей, и их могут заменить другие.

2. Определите, почему у вас возникло желание изменить свою жизнь. Возможно, это просто желание быть вне толпы, поступать так, как вам нравится, а не так, как «принято». Напишите всё значительное, из чего складывается ваша жизнь (действия, деятельность). Отметьте то, что вам нравится (эмоционально, физически, интеллектуально), то, когда поступки продиктованы именно вашими желаниями. Возможно, то, что совпадает с другими, – это и ваше желание, потребности. Или просто не так уж и плохи некоторые традиции, и устои. Но всё, что вне вашего желания и в ваших силах изменить, попробуйте поменять, согласно своим ощущениям.

3. Как это ни банально, но нужно составить план целей (именно ваших целей!) на 6 мес., 1 год, на 3 года, на 10 лет.

4. Не бросайтесь чрезмерно активно в достижение целей. Например, не стоит себя изводить себя в спортзале за одну тренировку, если до этого не тренировались 5-10 лет.

5. Отмечайте свои даже самые малые достижения и заслуги дня – это будет вашей моральной основой и проверкой, что вы идете в верном направлении.

6. Конечно, психологи не одобряют желание начать с чистого листа, выбирая отправной точкой Новый год лишь символически. Успех зависит от психологической готовности и физических возможностей сделать этот шаг.

7. Если хотите, но не знаете, как начать жить по-новому именно в вашей ситуацией, индивидуальная консультация психолога может стать первым и самым верным шагом на этом пути. Некоторые шаблоны поведения, реакции и мышления сложно сменить без профессиональной поддержки.

Советы психологов, как начать новый год с чистого листа, как это и должно быть, важно соотнести с индивидуальной ситуацией. Но вектор движения вполне может стать универсальным решением. У вас непременно всё получится в наступившем году, по-новому и лучше, чем в прошлом.

Удачи!