Как избежать проблем с сердцем в жару?

У многих людей проблемы с сердцем начинаются именно летом. Как избежать проблем с сердечно-сосудистой системой летом?

Burda Media

Причины проблем с сердцем

Дело в том, что в жару наше тело теряет много жидкости, а вместе с ней — соли калия и магния, которые необходимы для поддержания правильного сердечного ритма. Даже у здоровых людей самочувствие в такую погоду ухудшается. Чтобы обеспечить нормальный кровоток, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Из-за обезвоживания кровь сгущается и возрастает риск образования сгустков-тромбов, которые могут привести к инфаркту или инсульту.

Burda Media

Как распознать первые симптомы?

Кардиологи отмечают: с каждым годом пациенты, поступающие с диагнозом «инфаркт миокарда», становятся все моложе. Как ни парадоксально, но эта проблема может возникать у людей, не входящих в группу риска. Увы, но, когда в молодом возрасте зажмет в груди, мало кто подумает о приближающемся инфаркте. Тем более что его первые признаки легко спутать с симптомами других недугов — остеохондрозом, когда ощущается боль за грудиной; изжогой, которую пытаемся снять водой с содой; и даже с простудой — дискомфорт в области горла. А ведь все эти сигналы может посылать сердце.

Fotolia

Диагностика сердца

Как и любую другую болезнь, инфаркт можно предупредить. Современные лабораторные методы диагностики помогают вычислить его задолго до наступления. Надо сдать анализ крови на кардиомаркеры (липидный профиль и высокочувствительный С-реактивный белок). Эти анализы рекомендуют пациентам с ишемической болезнью сердца, стенокардией, а также тем, у кого есть наследственность по инфарктам в молодом возрасте у родственников. Рост показателей кардиомаркеров — признак развития сосудистой катастрофы.

Советы для здорового сердца

Чтобы избежать сердечных проблем, берегите здоровье.

1. Не выходите на улицу в пик жары.

Fotolia

2. При появлении одышки укройтесь в тени.

3. Избегайте резкого перепада температур.

4. Постарайтесь снизить физическую нагрузку.

5. Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Даже чувство тревоги без видимой причины должно насторожить. У многих, кто пережил «бессимптомный» инфаркт, единственным его предвестником — за несколько часов, дней или даже недель — было ощущение, что «что-то не так».

6. При появлении сжимающей или жгучей боли за грудиной, сопровождающейся ощущением нехватки воздуха, вызывайте «скорую».

7. Летом рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в день. Но питье не должно быть холодным (не ниже +18°С). Отдавайте предпочтение обычной воде, минералке без газа, зеленому чаю и отвару мяты. Кстати, мятный экстракт входит в состав многих сердечных капель. А вот от кофе, соков, сладкой газировки и пива лучше отказаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ученые: счастливое детство – залог здорового сердца

Ревматоидный артрит: как диагностировать?