Как быстро похудеть перед Новым Годом? Экспресс-диета

Женщина на диете (фото: Fotolia)

Сбросить пару-тройку килограм­мов за одну-две недели перед новогодними праздниками помогут экспресс-диеты.

Белковая или Диета доктора Аткинса

Самая популярная во всем мире. В питании должны преоб­ладать нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты. Исклю­чить — каши, хлеб и сладости. Примерное меню на день:

Завтрак:

• стакан чая или кофе без сахара, творог низкой калорий­ности (или вареное яйцо).

Обед:

• овощной суп или запечен­ная (отварная) телятина без соли с салатом из свежих овощей.

Ужин:

• запеченная в духовке рыба, салат из свежих овощей. Важный нюанс —за 15 минут до ед ы нужно выпивать стакан воды.

 Диета Маргариты Королевой

Популярный на сегодняшний день диетолог соче­тает в себе монодиету и основы раздельного питания. Пятиразовое дробное питание должно включать овощи, фрукты, рис и кефир. Разрешается курица или рыба, приготовленные на пару.

Первые три дня нужно есть только отварной рис. следую­щие три — только отварную ку­рицу (рыбу), еще три дня — све­жие (отварные) овощи.