Лучший продукт для осенней диеты — не упустите свой шанс

Строго говоря, диетологи очень не советуют садиться на диету осенью. Это все равно, что идти против течения большой реки, стремясь как можно скорее добраться к месту назначения. Дело в том, что осенью организм человека готовится к холодам и расставаться с жировыми запасами, которые идентифицируются телом человека как «шуба», страхующая от холода, не намерен. 

Источник: Instagram @anons.barnau

Значит,  диета осенью — плохая диета? И с мечтой расстаться на несколькими килограммами лишнего веса лучше попрощаться? А как же осеннее изобилие? Как же вкуснейшие дары полей, которые, как кажется, дают такой чудесный шанс на похудение? Да, выход есть. И этот выход — тыква.

Тыква обладает двумя очень ценными с точки зрения цели похудеть осенью и подготовиться к осенним холодам качествами.

Во-первых, тыква очень полезна для печени. Если вы будете хотя бы несколько раз в неделю есть тыкву (благо, что рецептов с ней — множество),  печень «отблагодарит» вас и себя очищением от собравшихся в ней токсинов. А это в преддверии осенних холодов и неминуемой схватки с вирусами и бактериями – то, что надо!

Источник: Burda Media

Во-вторых, тыква — уникальный продукт для осенней диеты. Ведь она обладает низкой калорийностью на фоне высокого содержания клетчатки, которая дает чувство сытости. Мы даем несколько рецептов для осенней диеты на основе тыквы: худейте осенью себе на здоровье!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть после родов? Воспользуйтесь объемной диетой
[subscribe_form id=»155791″]

Завтрак с тыквой. На завтрак полагается есть углеводы даже в том случае. если вы хотите похудеть. Но углеводы должны быть медленными. То есть на завтрак нужно есть кашу. Естественно, с тыквой, ведь диета у нас тыквенная. Итак: порезанную кусочками тыкву (примерно 200-300 г) протушите в воде до размягчения (это примерно 20-30 минут, в зависимости от величины кусочков и сорта тыквы).  Количество воды зависит от того, какую крупу вы потом добавите: если это овсянка, вода должна доходить до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле. Если ваш выбор — кукуруза или пшено, то вода должна полностью покрывать тыкву. После получаса тушения добавьте  столовую ложку крупы и потушите все вместе еще полчаса. Сахар в кашу, если вы хотите похудеть, добавлять нельзя. Да он и не нужен — тыква и так сладкая.

Burda Media

Обед с тыквой — это тыквенный суп. Положите в кастрюлю с водой порезанные кубиками овощи: тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, немного картошки. Это должен быть густой суп, который нужно тушить на медленном огне.

В конце приготовления положите нарезанный помидор. Отдельно можно спассеровать лук и морковь, используя не больше чайной ложки растительного масла, и добавить к остальным овощам -на последнем этапе тушения. Этот суп можно измельчить блендером — получится очень даже изысканное блюдо. А главное — блюдо диетическое, для фигуры очень полезное.

Ужин с тыквой — тыквенное рагу. Морковь и тыкву нарежьте  кубиками и слегка обжарьте на растительном масле, затем  добавьте немного воды и тушите под крышкой минут тридцать. Добавьте к тыкве фасоль — консервированную или отварную (второй вариант лучше), любимые специи, зелень, помидор кубиками и  тушите еще  пять минут.

Удачного вам похудения!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина раскрыла секрет своей диеты: 6 пищевых табу
Тыква в детском меню: вкусные рецепты