Какой вид физической активности помогает продлить молодость

Физическая активность давно уже считается важнейшим условием здоровья, красоты и долгой молодости. Однако недавнее открытие ученых показало: не все виды фитнеса оказывают одинаковое влияние на продолжительность жизни человека.

Среди всех видов физической активности тренировки на выносливость, по мнению бельгийских ученых, являются более эффективным средством для продления молодости по сравнению с так называемыми кардионагрузками. К такому выводу пришли ученые после достаточно кропотливого исследования, в котором были задействованы несколько научно-исследовательских институтов. Дело в том, что тренировки на выносливость заставляют наш организм выделять особое вещество, которое очень благотворно влияет на величину теломеров. Что это такое? Сейчас расскажем.

[subscribe_form id=»107152″]

Шагреневая кожа — теломер

Теломеры – концевые участки хромосом, которые с годами становятся все короче. Скорость уменьшения их длины зависит от множества факторов. Например, от уровня содержания в организме вещества теломераза. Чем выше концентрация этого вещества в организме, тем меньше скорость уменьшения теломеров. Физическая активность навыносливость, как показало исследование, гораздо активнее влияет на уровень теломераза в крови человека.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучший фитнес для дома. Советы и видео уроки

Как проходило исследование

Добровольцам, согласившимся принять участие в исследовании, было предложено опробовать несколько видов физической активности. После 45-минутной тренировки у людей брали анализ крови с целью определить уровень содержания вещества, которое влияет на длину теломеров.

Мнение в тему

Впрочем, по поводу физической активности, влияющей на скорость старения, есть еще одно мнение. Специалисты Британской Королевской академия танца с фактами в руках доказывают фантастическое влияние балета на скорость старения людей, которым за 35. Базовые балетные движения и требования, которые предъявляются к танцорам, самым благотворным образом влияют на способность человека держать равновесие, его вестибулярный аппарат, крепость мышц, гибкость суставов. Все эти факторы являются яркими критериями молодости – считают специалисты и предлагают всем желающим заняться этим довольно необычным для 35 -летних людей видом физической активности. Но чего не сделаешь ради молодости!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как заниматься фитнесом с ребенком и получать удовольствие. Instagram фитнес-мамы
Топ-4 вида фитнеса для женщин