30.03.2020 |
3 мин. чтенияКак похудеть при помощи жвачки: 6 советов
Кто бы мог подумать, но жевательная резинка не только помогает освежить дыхание, но и скинуть лишние килограммы!
Источник: freepik
Пока одни спорят о пользе и вреде жвачки для зубов, ученые диетологи пришли к выводу, что она способна помочь в похудении. Мы собрали несколько главных советов, как использовать жевательную резинку худеющим.
1. От переедания
Все мы очень любим пожевать что-то вкусненькое перед телевизором или во время просмотра сериала в смартфоне, однако подобные перекусы обычно заканчиваются лишними килограммами. Чтобы ограничить себя от бесконечного переедания, рекомендуется вместо лишней пищи пожевать жвачку.
2. Для контроля аппетита
Не все знают, что сигнал о насыщении поступает в мозг лишь спустя время после трапезы. Именно поэтому считается важным есть небольшие порции, чтобы оставалось чувство голода. Однако многим сложно остановиться.
Попробуйте уменьшить привычную дозу еды, а после пожевать резинку. Жвачка снижает аппетит и чувство голода. Так, через время в мозг поступит сигнал о насыщении и вам не придется переедать.
Источник: freepik
3. Для ускорения обмена веществ
Еще один плюс в использовании жвачки во время похудения заключается в ускорении обмена веществ. К такому выводу пришли американские ученые, по словам которых метаболизм из-за жевательной резинки улучшается на целых 19%, что в свою очередь способствует похудению.
4. На замену сладкому
Во время диеты особенно хочется побаловать себя сладеньким. Диетологи советуют иногда позволять себе небольшое пирожное, но порой вслед за одним идет второе, а там третье и четвертое. Чтобы обезопасить себя от калорийных изделий, вместо них лучше пожевать жвачку. Подсластители в составе резинки смогут «обмануть» мозг и тяга к сладкому снизится.
Источник: freepik
5. От стресса
Женщины очень чувствительны, потому нередко испытывают депрессию и нервное истощение. Многие проблемы и неурядицы на фоне стрессов мы предпочитаем заедать, вслед за чем возникают проблемы с питанием и весом. К счастью, решение есть!
По данным британских ученых, лучшим способом справиться со стрессом является жевательная резинка. Она отлично подойдет в качестве успокаивающего средства. Регулярное употребление поспособствует снижению степени нервозности и сохранит фигуру. Так что, если окажитесь в тяжелой ситуации, просто пожуйте жвачку и станет легче.
Источник: freepik
6. Для эффективности тренировок
Жевательная резинка считается своего рода тренажером для расхода энергии. Японские ученые пришли к выводу, что жевание во время легких кардионагрузок (например, ходьбы быстрым шагом) способствует их эффективности. Так что по пути на работу или в магазин можете спокойно побаловать себя жуйкой, а она в свою очередь усилит эффект от проделанных шагов.
Противопоказания
Как уже стало ясно, жвачка — идеальный вариант для улучшения системы похудения. Однако, есть у этого средства и свои противопоказания.
- Жвачку можно жевать не дольше 5 минут и только после еды. В ином случае в пустой желудок начнет выделяться слишком много желудочного сока, что в итоге спровоцирует язву.
- Жевательную резинку запрещено давать детям до 4 лет.
- Не рекомендуется к употреблению беременным, в частности в последние три месяца срока.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв